本帖最后由 冰融针灸 于 2013-11-18 21:01 编辑
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 “霜降”来临 吹响MM冬季减肥集结号5 D$ G. _/ f# t2 S" l X$ L
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随着秋季的最后一个节气“霜降”的到来，冬天已经越来越近了。很多MM已经穿起了厚实的冬装，然而减肥达人提醒大家，虽然冬天我们的身体被包裹在棉衣中，身材不像夏天一样容易突显，但一定不要被这种表面现象所迷惑，从而打乱了我们的“减肥大计”。与其等到第二年再继续饱尝减肥的痛苦，何不防患于未然？
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/ _% V4 g1 p9 @/ w 在冬天减肥，最困难的就是对自己“嘴巴”的管理，一方面身体需要摄入能量御寒，另一方面又担心变胖，因此在冬季“吃什么”很重要。冰融中医针灸专业减肥机构的冰融老师建议大家：在这个季节，可以选择一些粗纤维食物，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等；这些膳食纤维，能够更好地帮助人们预防便秘、清理肠道、帮助身体排毒，减轻体重。
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同时，粗纤维食物都有很强的抗氧化功能，对预防糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同样是粗纤维食物，捎带点苦涩味的蔬菜水果营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。
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除了选对食物以外，最主要是对自己的“口腹之欲”要有适当控制力。很多MM在微博上分享自己如何抵抗美食。冰融老师的秘籍就是“眼不见为净，三不曲”—不在家里储备零食、逛超市不去零食区、上班不让自己空下来…..总而言之，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
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W# S4 `: p2 X4 Q8 Z 在这些冬季减肥小窍门之外，建议大家可以尝试中医针灸埋线减肥。“耐力+决心”只要坚持下去，一个冬天不仅不会变胖，还会在春天到来的时候惊喜地发现自己比想象中还要瘦，拥有美丽的身材，才能更好地享受每一天的时光。
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发表于 2013-11-18 20:46
