本帖最后由 冰融针灸 于 2013-11-18 21:01 编辑
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3 `, k: V6 J) P& m  “霜降”来临 吹响MM冬季减肥集结号3 S8 [4 c. F, M2 ~3 c T
7 i( S: J" w1 c0 B8 k1 A 随着秋季的最后一个节气“霜降”的到来，冬天已经越来越近了。很多MM已经穿起了厚实的冬装，然而减肥达人提醒大家，虽然冬天我们的身体被包裹在棉衣中，身材不像夏天一样容易突显，但一定不要被这种表面现象所迷惑，从而打乱了我们的“减肥大计”。与其等到第二年再继续饱尝减肥的痛苦，何不防患于未然？6 ~0 Z4 Y4 z9 U+ v
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0 c9 c) p8 { ^! O2 \( S 在冬天减肥，最困难的就是对自己“嘴巴”的管理，一方面身体需要摄入能量御寒，另一方面又担心变胖，因此在冬季“吃什么”很重要。冰融中医针灸专业减肥机构的冰融老师建议大家：在这个季节，可以选择一些粗纤维食物，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等；这些膳食纤维，能够更好地帮助人们预防便秘、清理肠道、帮助身体排毒，减轻体重。0 n8 Q' ~* R& y( l8 K/ U& ]) P1 f
: x% M( j3 T( g- I& c/ t 同时，粗纤维食物都有很强的抗氧化功能，对预防糖尿病和高血脂都很有好处。不仅如此，同样是粗纤维食物，捎带点苦涩味的蔬菜水果营养价值更高，比如，酸涩的小苹果就比大而甜的富士苹果好。 沙果、山楂、泡菜等属于酸味食物，它们的酸味是柠檬酸、苹果酸等有机酸带来的，这些天然的酸性物质能够促进消化。
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除了选对食物以外，最主要是对自己的“口腹之欲”要有适当控制力。很多MM在微博上分享自己如何抵抗美食。冰融老师的秘籍就是“眼不见为净，三不曲”—不在家里储备零食、逛超市不去零食区、上班不让自己空下来…..总而言之，就是不要让多余的食物出现在你的视线里。
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- Y; p8 q) Q5 V 在这些冬季减肥小窍门之外，建议大家可以尝试中医针灸埋线减肥。“耐力+决心”只要坚持下去，一个冬天不仅不会变胖，还会在春天到来的时候惊喜地发现自己比想象中还要瘦，拥有美丽的身材，才能更好地享受每一天的时光。 + O6 K c- x" L( ]. p
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0 ~" o. S; `5 {/ E 冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：15114812227 真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我他
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发表于 2013-11-18 20:46
