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本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑 ( |! x0 u' c/ ]- ^
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【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
, _. d& I3 z8 a$ Z6 N" M8 f( M核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。: Y8 S" n, X$ R% i
1、不要立刻吃水果& G4 d6 R+ X/ W6 H
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
( X l/ r1 n% G5 B0 R# h% t 2、不要立刻喝茶8 ]9 t+ h5 V! M" C: q/ s" W) O
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。+ n7 m T$ t$ M, Z2 q
3、不要立刻吸烟1 C6 Y% I: j$ j7 C5 A1 G5 G
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
; a2 ~9 S& o# |4 e- z 4、不要立刻多饮水
0 ?9 c. L+ i9 ?- T! ` 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。' m8 `: Z9 l: Z6 I2 c0 P+ A
5、不要立刻喝汽水
# V. b; f5 s) p6 I 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。
- o8 _! y* r5 U. b: c0 T 6、不要立刻做剧烈运动# w) I1 ]9 F& F
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
0 x( j: k; x1 Q7 k) i! \" { 7、不要立刻看书: I# z; D- I/ Q% e, x6 C% k0 {1 U
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。; t& j) s q& r8 x5 l7 x
8、不要立刻洗澡# Y/ M7 F7 {- w( |* I6 s
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：151148122271 V" W# L) _! ^* W, n" Z
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真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她
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发表于 2013-11-26 10:29
