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本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑
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【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】
+ b8 N; d9 _0 l) C8 A2 M核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。* M" Q6 V5 B: W+ Q) B8 ^
1、不要立刻吃水果
; i: x7 ^; b6 z6 ` 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
$ |7 z) x- q9 }0 Q& \4 q! L9 p 2、不要立刻喝茶. v; b' q! z. A- o
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。9 v, X# K' n6 ]& u; W# P
3、不要立刻吸烟, _! Y6 g: N W8 y) c# o
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。
; Y& g, J* k4 U) J) a 4、不要立刻多饮水9 z- o& b9 a% Y5 p( u
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。 q( t' i9 N1 ~! u/ z1 D5 {
5、不要立刻喝汽水+ ?* O$ f9 S, w. Q; e
汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。+ H5 |8 E- y6 D* Q4 y% Y8 J6 ]
6、不要立刻做剧烈运动
" x& I" N& z1 D6 j/ L+ r 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
9 O/ o% B0 j0 e0 l- ] 7、不要立刻看书
# M2 R: L: f8 o2 Y6 g3 f; ?) U) o 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。2 h4 ~) B1 ?( H( Q
8、不要立刻洗澡; z7 V, S* W5 o) F1 |6 ?
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
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冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：15114812227, I2 U: I& }, ] Q) k* f+ ]0 o/ i
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真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她 : E) B& |: G! o! K3 f# X
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发表于 2013-11-26 10:29
