10种肥胖类型的瘦身建议

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。6 m1 S5 |' v( y! ~

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖 1 E E. y# k$ f3 R
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 . ^; O3 A9 d+ t/ d I* w) c5 f) A. z
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖 ! v& \# n: K- {" D3 C
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 9 {6 m+ r& G2 _. o1 S, ~
1、柯兴综合症   r- D0 r/ V1 a5 I4 @( G) C
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性   T5 L) }5 ]; [5 q  F
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 + |2 v; P* O! Y3 Z, Q; a  z
现象：全身肥胖。 % k4 Z5 F- Z, S6 q) K1 {
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性 ' ~: V5 ]2 }( d3 b" q# T
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 4 ]2 f) L7 w: ^% X
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 # D9 {2 Z$ S- z1 t. J$ q! z
原因：甲状腺功能减退。 , e3 r$ G6 r* o; t7 [
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 4 U) v# _, H H2 I) Z
6、药源性 ; F* y# U" j: [2 o5 G) @( P4 j* t
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 ! i7 ^3 A/ a4 \- p0 {3 i9 n
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 ' g6 W/ ]& X0 F `) E% q7 P# ?6 V
8、内脏脂肪4 j; u2 `9 z# q% q! G" t- N
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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