10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。+ s& s* j# t. ?, P3 W

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 " ~; X; y9 m9 n ]5 c+ b2 [
1、体质性肥胖 . ^2 M$ w% {7 }- c5 e
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 4 t1 P1 D* q2 k6 y5 [& ^2 i9 J' [
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 - i! j1 t4 g* E4 G' y
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖 " S1 B- {! d% t* v9 g
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 8 ]5 c( L2 M0 s# H& m
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 , G" e) A. H# g4 {0 e6 U$ T; c0 i
1、柯兴综合症 : B0 g' ^6 X' C& T- B* o0 H1 M/ M  w
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。 * i$ ~0 B% M1 @3 X, t& B, ]
2、胰源性 & m6 _  @  P  F% r! L4 q
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 / b; j  w0 o' c- P! a
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 8 B! |$ }8 P  e1 _+ J
3、性功能降低 ! d$ \  j8 m+ L% O1 N8 v
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 4 U- A6 L: E  x8 u! l9 V
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 * x2 |4 Y3 A( q2 x  `! ]# {
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 1 h0 B5 X' i% [, f- S
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 8 F, s; I3 s: j9 H2 t! J. ^
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 / s) a0 k1 m( _
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 ! }$ A" N' P1 o7 }0 [
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 + |; b% A/ R5 X+ z
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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