10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 % {8 n z( c: [) p$ G8 M
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖
1、柯兴综合症 7 ~- L5 q& v* r7 e9 n  S3 q
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。 ) f2 E' W% X" X: @: ?
2、胰源性 6 |* y; g3 K- m3 W- n
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 ' ]# ?( B* m! y* v* ~
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 ( k( f& K  f( E' J1 c& T7 `% m7 K
3、性功能降低 ( Z7 F" w5 b4 i+ c2 n
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 ' |  K' t  J& w
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 / Y6 F1 J$ X( ?* G! C' c. f* ~+ c
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 0 |) A9 H5 q2 G& p
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 & S+ y( J- l: U6 `
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。
6、药源性 " V" I- l" }, u) X1 a! \! f( r
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。 & k) T" ^) b4 n8 S) J
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 ( ], ]8 f- d1 k) z' |. H
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 ! @7 L& R2 y; c! r
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 $ I% q* r5 y/ \, K o5 u/ \
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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