10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 2 ]. z" u4 s9 G3 E m* f7 U9 M+ n4 M, E/ U
1、体质性肥胖 % M1 N9 Y9 m& U+ ]
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 : j6 X: C ]# _
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 " ~4 U( N3 R" P+ [+ I6 q
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。 4 D' k: E9 x! M, J# H
2、胰源性 , z/ o. x+ V } p& T0 ?
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 5 @, G: L* ?# L$ g" p
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低 1 X8 R$ p: I1 t: R) B
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 ( ^/ L6 m, H0 x5 i* T+ M1 X, v4 l
建议：加强锻炼是首要手段。 8 B0 k' X7 U7 \" L; r4 A
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 0 U$ h8 u8 e% \- E. r! l, @
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 ' S- U, h0 p8 O: k- h3 T9 G
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 , U2 P$ e0 W, o
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 7 Y5 [9 ?0 S/ f1 |
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。 7 l% ]2 ~5 {% r4 {* z% [1 b
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 ! t# f% B/ k _& I) F6 G6 d
7、皮下肥胖
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 4 w' w4 d0 `! N N& s1 M
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪: ^% X2 f& @2 F" m
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。 ' j- I! P# G6 h/ `
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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