10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

宝宝妈

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。

1 r d n$ o& J

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 7 c4 V2 i/ W. i0 h' r* H' a6 h
1、体质性肥胖
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ' [. ?9 k8 |9 @% O0 o+ ~' q
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。 4 j* U; I. e7 O8 u9 h& Y! r
建议：选择有氧运动进行锻炼。 # a. P& N/ ?+ G& n
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。 9 @- ^- g9 I. \$ s
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖 5 G( @- G" p$ h7 A5 N$ J
1、柯兴综合症 , M4 {; P0 B2 |8 R: B* J
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。 ' c4 P- Y1 Q) _: L9 z/ b
建议：可用中药减肥茶进行调节。 # x7 A5 i- i/ `& S7 p+ r6 J9 p
2、胰源性 ( e! e# a" [9 ]1 k- n: b
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。
现象：全身肥胖。
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 ! `; J, |* }7 l3 Q; V( N2 ]9 O
建议：加强锻炼是首要手段。 " t1 x1 a! l" E( Y
4、垂体性
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 - z: E. d6 \ @* ?
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退 ) N- f8 P. G# W$ e
原因：甲状腺功能减退。
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 5 {7 c. l1 S! O4 t) X* E, ~
6、药源性 $ @6 } h+ i2 h
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。 ' ^5 |) j! r5 C+ T4 t- L
7、皮下肥胖 7 X, w4 v% a5 { _; z p8 H" l; u
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 : e* u% I& u" g; ^+ V- w
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。
8、内脏脂肪
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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