10种肥胖类型的瘦身建议

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yezhubaobao

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楼主

肥胖根据原因不同可分成多种类型，瘦身先要认清自己是哪类型肥胖，找到适合的瘦身方法。' R3 \! y& B6 L7 h

* j6 O( R4 K0 r

　　10种肥胖类型的瘦身好建议

一、单纯性肥胖 # V, u; U- J% u9 N! Z- Q
1、体质性肥胖 & P5 n: A6 r# O
原因：先天性。体内物质代谢较慢，物质合成的速度大于分解的速度。 ! Z$ ?! T; d1 X. k3 T- P9 _
现象：脂肪细胞大而多，遍布全身，脸上有婴儿肥现象。
建议：选择有氧运动进行锻炼。 # w9 N+ X/ [. {2 ` T
2、获得性肥胖
原因：由饮食过量引起。食物中甜食、油腻食物多、脂肪多分布于躯干。
现象：脂肪细胞大，但数量不增多。虚胖型体质，一捏肉松垮垮的，不紧实。 ' ]# a! I2 ^- V! z8 g8 |( N
建议：健康饮食，以绿色食品为佳。

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沙发

二、病理性肥胖
1、柯兴综合症
原因：肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过多。
现象：脸、脖子和身体肥大，但四肢则脂肪不多。
建议：可用中药减肥茶进行调节。
2、胰源性 ' p* f' Z* y; K5 z1 {5 ?
原因：胰岛素分泌过多，代谢率降低，试脂肪分解减少而合成增加。 , m3 G- \& s' ]! i6 s! u5 ]
现象：全身肥胖。 7 \4 B7 D3 M$ D. T
建议：调节好日常饮食，加强运动，提高代谢率。 + M+ v+ u- t& x2 W% W3 J
3、性功能降低
原因：脑性肥胖病，伴有性功能丧失，或性欲减退。 ! s) F6 L: P) T, M; u
现象：乳房，下腹部，生殖器附近肥胖。 1 f! T# _5 A, B& s
建议：加强锻炼是首要手段。
4、垂体性 1 M6 g3 A# x" ?+ }
原因：脑垂体病变，导致垂体前叶分泌过多生长激素。 8 O1 }0 l. m( s- _
现象：全身骨头，软组织，内脏组织增生和肥大。骨骼大，胃部肌肉突出。 ( V: i7 a+ \; y [, L; _
建议：饮食以清淡为主，并加强锻炼。

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板凳

5、甲状腺功能减退
原因：甲状腺功能减退。 % ]5 l8 k7 D+ s, y: I+ n5 |
现象：肥胖和黏液型水肿。腿部常常容易出现浮肿现象。 z0 W9 S: u* K3 H$ u2 s
建议：可用中药调节，并且不能摄入太多盐分，多吃利水的食物。 % U2 x8 x4 {/ U* y( A* N- F
6、药源性
原因：由药物的副作用引起，如由肾上腺皮质激素类药物导致。
现象：在服药一段时间后出现的肥胖，比如有些患有过敏性疾病、类风湿病、哮喘病的病人。
建议：生活要有规律，并注重生活质量，加强日常锻炼。
7、皮下肥胖 6 e" o F1 O; h8 [- \( Z
特点：脂肪主要分布于腹部、臀部和大腿部的皮下组织内。 & S( w' @( w8 t* c9 t
建议：多动，少吃，特别是少吃含脂肪多的油腻食物。 - i' g. O: L) y! Z1 J
8、内脏脂肪" {( n) O" R1 o0 N- X7 I: Y
特点：脂肪主要分布于腹腔内的腹膜。腰部及肚皮上赘肉很多。
建议：每天早上喝一杯加了点盐的温开水，清毒排便，多吃水果和蔬菜。

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