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本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑
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3 X& I |' `/ \* d( d 【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】! q1 V- c! [, E6 y1 x$ _7 B% g
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
! ], A( Q* D# L3 c, w' ^ 1、不要立刻吃水果
7 L6 P8 P& Q# f! h 水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
1 G! R, e |' P- } 2、不要立刻喝茶$ y/ f' [% M4 p
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。0 P" L& q- j2 L; Q
3、不要立刻吸烟& E B+ l) S+ j
因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。) e1 [, V; }2 |, m0 ^ C
4、不要立刻多饮水
! S y9 H- C$ }' A# p 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
9 C1 q3 ~+ M) j. g 5、不要立刻喝汽水
' M8 d2 x" p7 A# N2 d8 _ 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。% q9 U# i. E! W. Q/ e; R
6、不要立刻做剧烈运动6 E3 T) F- q: u% Q4 N* [) A) j: g
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
- }0 W8 L3 A" a t8 T7 V' I& ` 7、不要立刻看书: m& G; b9 P2 R) j
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。2 b% B* W/ v ^
8、不要立刻洗澡
& m" {8 e+ O5 @, ~7 d) C 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。) W5 F4 Y- N5 O4 Y
0 z$ @" }" J8 }: |3 g, w冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：15114812227+ D P) G$ [; D
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真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她
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发表于 2013-11-26 10:29
