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本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑 4 [* h$ k& H# v5 O) [% n# m
! @4 c _( D/ j& P* ~1 p9 q5 o+ { 【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】0 L- J) G; V5 v/ g0 @2 \+ f
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。
, ^9 D' o* t; V0 V0 o 1、不要立刻吃水果( d4 c; G/ |. l! p, Q" e1 n
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
% C( u! }+ Z J; h( w 2、不要立刻喝茶4 I+ y$ Z) P+ F# @0 h3 _, E
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。4 ^3 |1 v- F4 e. Y: z9 [) r, Q
3、不要立刻吸烟
- ] s5 a3 F2 N' _" ?. k H$ h 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。6 x3 \ J! t E |5 ~8 y$ b
4、不要立刻多饮水
4 }/ G0 h1 Q/ l 立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。
8 Q$ n3 Z, d: v; P 5、不要立刻喝汽水
# V9 q" R4 I9 e1 l$ ~: n 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。; U5 w( o0 X5 A+ t
6、不要立刻做剧烈运动$ Q# l) @6 x5 h, A" d
剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。
! I# P( Y1 v' [0 g! b8 S, q8 P 7、不要立刻看书: n9 v0 x* K, P
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。, l8 r, p9 o9 H
8、不要立刻洗澡( n9 C! P' k3 x4 c3 `7 h
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
: f) A# R: H5 [( A5 i! X, C" {# n
: X- a. b0 x% _! ]冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：15114812227
4 R5 N9 z( G5 Y" m; B$ f% C9 O
3 G! Q$ f! L! B2 Y- F) r! ~ 真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她 ( k+ k% }& B1 Z. R: M5 {; C
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发表于 2013-11-26 10:29
