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本帖最后由 蓬絮| 于 2013-11-28 11:13 编辑
9 I/ o) F: c0 q- N
& }8 B: n! n" R' V" A, r 【饭后立刻吃水果永远瘦不下来】" t5 h; @9 ]/ e- u9 t
核心提示：很多人习惯性饭后吃水果，其实这就是他们一直瘦不下来的原因。下面我们一起来看看生活中还有哪些小习惯会阻碍我们的减肥功效，同时这些坏习惯还会影响我们的健康哦。& L" e" K' Q& D) I
1、不要立刻吃水果2 `# s7 D/ o/ ]& p, }' k# Y' N3 f
水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿胀。
8 u, F; E5 j/ @: R. N 2、不要立刻喝茶
2 X. `: D$ M5 s" g# m1 d 因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病，并且影响瘦身进度。
6 d2 q2 T2 {8 f. N w4 z: C, i6 C 3、不要立刻吸烟
% H1 E6 Q& Y) ^' \: M$ q7 n 因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。& g4 e( o# _# S
4、不要立刻多饮水; W0 C3 [, W* [8 x
立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌，容易造成胃肠道疾病，间接影响新陈代谢。: e% P: |9 i. G9 p& y* L: E$ _
5、不要立刻喝汽水
; t/ L) d& x" C( u: q 汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性胃扩张，影响健康。
" Q8 `; b7 s: ~; _# v* v( ~ 6、不要立刻做剧烈运动
4 D& ^2 S/ j! _" P 剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，使食物消化不好。同时饭后胃体积变大，加上运动就会造成胃下垂。8 I x4 i0 e0 B' ^
7、不要立刻看书
7 `, T8 U$ M% F 饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化不良，胃胀，胃痛等症状，绝对不利瘦身人士。. N6 P. J- u- \( K( ]
8、不要立刻洗澡
$ T7 k9 S$ B, R' Z4 b1 c 因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血，使消化道血流相对减少，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢？食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。
! g& s* h# Y% k$ G% I6 C% Y2 L
' H( t: M1 C1 _4 U4 R9 C冰融中医针灸专业减肥机构 美丽热线：15114812227
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真诚邀请各位妈妈们光临！美丽你我她
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发表于 2013-11-26 10:29
