石头791017

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1，银鳕鱼加黑胡椒，料酒腌十五分钟。, P3 y% {3 j/ C$ C5 z
2，平底锅放入黄油，把银鳕鱼放进去，小火煎熟，取去放入盘中。+ k  z/ E- h8 T, g7 l9 k
3，把黑胡椒汁，小火加热，然后浇到煎好的鱼上面。
! [7 @. p- C/ m+ a1 C7 m4，配上蔬菜沙拉，我用的是油醋汁，热量比较低。# E3 Q' l& G3 h/ m7 r3 m% ~9 u
一顿荤素搭配，营养丰富的早餐就大功告成了😋
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