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❄️今日大寒,是24节气之最后一个节气,过后将迎来新一年的节气轮回。虽然天气严寒(广州好热丫🌞[捂脸]),但人们开始忙着除旧迎新,腌制年肴,准备年货,中国人最重要的节日~春节快要到了!养生注意凡事不要过度操劳,神志深藏于内,避免急躁发怒。
🌰调养饮食有三宜:一宜粥糜,古代养生学家提倡保冬季节是早晨起迟些热粥,《饮膳正要》中,认为冬季最适宜喝羊肉粥,以温补阳气;二宜温热之品,以取阳生阴长之义,适宜吃牛肉、羊肉、枣、蛋、山药,猪血、糯米、龙眼肉、韭菜等。三宜坚果之品,冬天最好多吃核桃仁,板栗,松子,花生,葵花子,芝麻,黑豆和黑米等。
🍃而大寒节气过后,最好多吃些温性食品,如芥菜,韭菜,橘子,橙子,鸡肉,羊肉等。
❄️古语有:大寒大寒,防风御寒,早喝人参黄芪酒,晚服杞菊地黄丸。大寒时节的气温不稳定,经常上上下下,老人家要特别注意防护呼吸系统和心脑系统的疾病。







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