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宝宝生日
2014-01-01 
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本帖最后由 西安美好蕴育 于 2019-2-11 18:16 编辑

我们大部分孕妈的状态应该是这样的:孕中期身体灵活的时候,还能动两下。月份越大,身体负担越重,越是懒在家里不想动,不敢动,万一动一下宝宝发动了可咋整?不过这也无可厚非,因为越靠近预产期,就越要注意安全。但,这并不代表你不能运动。孕产专家建议,运动可以增强身体的柔韧和力量,让分娩更顺利。

孕晚期适合什么运动?孕产瑜伽这是一种非常缓和的健身运动,整个孕期都能练习,可以提高血液循环,加强肌肉的力量,缓解孕期不适,提高顺产率。但注意一定要在专业老师的指导下练习。如果找不到专业老师,可以来西安美好蕴育体验一下。这里拥有专业孕产瑜伽教师和设备,聘请了中国首位美国瑜伽联盟注册认证孕产流瑜伽教师——王贺,更引进全美瑜伽联盟RPYT课程,这是最适合孕产妈妈的运动项目。可以有效提升受孕率,有效缓解孕期不适,促进自然分娩,降低产痛,加快产程,减少侧切及撕裂的发生率,并促进产后身材恢复。

 

孕晚期运动注意事项1、掌握好时间,一般30分钟就要休息。2、及时补水,运动的前中后一定都要补充水分,因为缺水对你和胎儿都有很大的影响,严重时有可能会导致缺氧、昏迷,影响宝宝的健康。3、穿着舒适,最好有家人陪伴,老师指导,千万不要独自练习。4、留意异常现象,如果出现头晕、胸痛、呼吸急促、阴道液体泄漏的症状,应立即停止运动。最后,愿孕妈妈都能像谢楠这样的健康孕妈看齐,坚持运动,做个轻盈小仙女,顺利诞下宝宝。


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【美好蕴育】快生了还四肢纤细坚持健身,临近预产期该怎么运动 ...
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