花儿朵朵86

# \' a8 j5 L2 h5 D听闻相关专家称早餐吃馒头是很不错的选择，经过发酵的馒头食用之后不仅利   于人体消化吸收，里面富含的能量还可以释放出来，使得早上工作起来充满能量，相对于煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可要健康得多。馒头看起来非常简单，但还是会有很多人不会做，今天我就给大家介绍一款超简单的南瓜馒头的做法吧。
; d, _8 ]/ J  a6 B+ s: |& L准备材料，简箪石墨面粉、白糖，酵母，南瓜7 D% j6 h/ Q$ \
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步骤一 取出适量面粉加入白糖
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# i8 R4 c& q. D2 v步骤二 用温水调好酵母，水最好是一次性加足，开始和面 切忌不可用太热的水哦 那样会把烫成死面 就发不起来了5 Q* z7 ?) u8 H' m$ u! H& L
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所谓的面光 盘光 手光  面就算合好了了 盖上盖子放置一边发面; S0 m* W; L4 \. @3 P% u) Y
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! y, O( F) x( n2 Q（温馨小贴士）南瓜的食用价值很高，有解毒、保护胃粘膜，促进消化；防止糖尿病、降低血糖；还能促进生长。
  L! Q3 K1 G  j步骤三，利用这个空档 准备好南瓜泥 洗，切 蒸熟 捣碎 放凉) L, j6 T; Z3 v* w# g) R5 w
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现在的温度，大约2小时 面就发的差不多了 ; N; U  N/ d6 l" k' f/ |! M9 C

  k6 i; g- {3 ~  }+ f步骤四 将蒸熟放凉后的南瓜泥合进面团里，一起揉面 ，此时面团肯定特别沾手 直接加入生面揉 直到面团揉光滑即可
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步骤五 将揉好的面团开始做馒头了，先取一部分面团 做成长条，刀切成馒头。放置一边 醒面10分钟左右
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步骤六 上锅蒸馒头（冷水热水均可）
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步骤七  大约20~30分钟左右至馒头蒸熟 就可以起锅了了。
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( r, M* m& h" _7 z( Z4 [6 E哈哈 整个屋子都弥漫着馒头的香味，美美哒 。! ~4 f! R; ~2 l9 V+ ~, E# l" ?
馒头的做法非常多  大家可以根据自己喜欢的食物添加就可以了  比如牛奶馒头，玉米馒头  黑米馒头 等等 。当自己会做了，选择优质，放心 无添加的食材 ，自己动手做，就再也不用担心家人因在外面买的不健康，吃的不放心的问题了1 a  ?0 H# r, O/ h
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新面份刚上市  味道好极了  大家行动起来吧

幸福de时光

喜欢吃南瓜饼