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2007-03-13 
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#跟我一起学做大厨#5 C0 Q. [. b# P" \0 T
第六百一十七道【低脂龙利鱼烤南瓜】
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/ R: U( k* d7 Q; x( k周年祭!
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! a0 r4 X/ U+ Q* `) K) k$ C( m做法:! o3 t/ h; t& a+ Z9 w! B
1.半条龙利鱼切小块,加入烧烤酱,蚝油,拌匀腌制半小时
  V& c5 G) k. x2.南瓜切小块,圣女果对半切开,西蓝花掰成小朵
6 m1 u  l  |+ j2 f1 P5 k3.烤盘铺上油纸,一层南瓜,一层圣女果,几朵西蓝花,表面喷上橄榄油,撒上黑胡椒粉8 _8 K- y5 ]# `& o/ ~4 ?
4.烤箱180度先烤25分钟,取出烤盘,摆上龙利鱼后再烤15分钟
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#跟我一起学做大厨#【低脂龙利鱼烤南瓜】
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