本帖最后由 思明妈妈 于 2012-2-23 11:40 编辑
网上找的餐谱，
早饭：香蕉一个+蜂蜜水一杯 一 四
燕麦粥一小碗+苹果一个 二 五
香蕉一个+蜂蜜水一杯 三
午饭：玉米一个+酸奶一杯 一 四
水煮蛋一个+酸奶+苹果 二 五
燕麦粥一小碗+香蕉一个 三
晚饭：燕麦粥一小碗+全麦面包一片 一 四（因为有饱腹感，不让你饥饿的想吃夜宵）
玉米一个+酸奶一杯 二
麻辣烫一碗（里面分别有豆腐，蘑菇，青菜，海带，鸡肉丸等） 三解馋，一个星期吃一次，也不会胖。
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天3杯黑咖啡,水不限.
7天:每天早一个鸡蛋,中午喝杯浓浓的绿茶或咖啡.晚一根黄瓜
3天:每天三杯咖啡,水不限.
3天:每天苹果3个,不喝水.
3天:每天三杯咖啡,水不限.
7天:青菜汤,就是把卷心菜之类的菜放在水里煮一大锅,出锅时加点
盐和醋.这个汤是要早晨和中午喝的,煮一大锅,分两次喝完,
这个就是3337 减肥法。。。
没事看看区：
小s减肥语录：
1、胖子没资格吃！等你瘦了再说。
2、你们给我挺住，都别吃。都那么肥了怎么还有脸吃！
3、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为真有本事怎么着，外表更重要。
4、女生一定要爱自己。你就记住：胖子是没有前途（钱途）的！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。
5、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有借口，你能把自己吃胖就一定能瘦下来。
6、30多岁的女性应该比20岁的女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。
7、要瘦就要付出代价，受不了就继续在胖子行列里混，反正世界上胖子那么多，也不多你一个。
8、爱吃的女人！！！多爱吃呀，少吃一口，能怎样，能死么？没吃过东西呀，从小到大，吃亏着你了么？怎么就那么不要脸的吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃！
9、一个人连自己食物都控制不住，还跟畜生有什么区别？
10、饭量再控制，少吃一口，能怎样？能死么？她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来的时候，只有忍饿的份，你不对自己狠！别人就会对你狠！
11、当你对美好身材的渴望远远大于你对食物的渴望，你就可以成功减肥。减不下来那是因为你对美丽的渴望还不够强烈！
12、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生！
13、其实你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
芙蓉姐姐都瘦了，你呢？？？
| 
发表于 2012-2-20 13:59
汇报结果了：
，很淑女的吃了些辣子、菠菜等绿色食品，基本上没吃多少
，关键是好像也没怎么感觉到饿 ，总的今天表现不错
，赶着去上班什么也没吃，刚好早上要出去办事补上了
。我提倡的是健康减肥，所以只是控制食量，调节饮食，毕竟健康更重要
