月芽儿

   话说上一次的减肥活动我没赶得上参加，当看到这个活动时，也快结束了，但我想说的是，妈网上诸位妈妈的贴子给了我很大的刺激，于是，我下了一个重大的决心，一定要瘦，3月份的时候我还有124斤，我身高160，大家可以想象我有多胖，而且我本身是骨架小的人，身上全是肉肉啊，就连蹲下给娃穿个鞋都费劲，因为本身是一个懒人，所以决定节食，但这个方法很不健康，所以不推荐大家使用，而且我节食1个多月，瘦到110的时候平台来了，哪怕一天什么都不吃也不减一点，还饿得我头晕眼花，这样也没法带娃，于是有一天，我暴食了，去吃火锅，吃得我第二天全身都疼。因为节食，MC也不太好了，身体也不好，一天总感觉晕忽忽的，决定放弃节食减肥。

接下来我想说的是我从4月中旬到现在的减肥方法，其实也很简单，就是运动，最开始我做瑜伽，但瑜伽塑型好，减重一般，后来跳郑多燕，现在跳PIU2005+减小腹和大腿的动作，（我悲催的身材啊，肚子大得不行）现在每天三餐我都是吃得很满足，但体重下降到了106，虽然下降不是很多，但身体好了，而且很幸福的事就是我每天都可以吃我想吃的东西，不用想要怎么节食，经过1个多月的节食期，我最大的感触是就吃饭是一件多么幸福的事啊。
我的目标是可以减重到95斤，不知道什么时候可以达到，呵呵，慢慢来吧，快速减重也不是什么好事，对身体伤害很大，毕竟健康的身体最重要。

月芽儿

5月22日 星期二 106斤
早餐：9：40  蜂蜜水400ML，全脂牛奶150ML ， 豆沙紫薯包一个（自己做的）
加餐：11：00  妈网的买的石头馍半个。
午餐：1：20  自己蒸的萝卜卷（里面肉啊，菜啊什么都有，宝宝吃很好）三个，大概有300g的样子，自己做的豆沙紫薯凉糕一小块，大约有30g，红豆汤大半杯
加餐：麻辣豆付干50g，石头馍半个
晚餐：稀饭里的红枣3颗，萝卜卷1个，烙的红萝卜土豆饼一块，大约有70g，红豆汤1杯。

运动：这两天下雨，白天也不能带宝宝出去，所以白天基本都上网了，晚上piu2005一个小时，减小腹和大腿+拉伸20分钟，拉伸我做的不多，主要是晚上时间不太够。

melody_qj

我也是懒人一枚，最近想靠少吃点减肥，居然无效，悲催！

爱甜

你是我的偶像啊！咱俩差不多的体型
那个汗啊
你居然都瘦下来了
我还是在117徘徊
买了跳舞毯，玩了好像4次
都怪电视剧，哼！
吃晚饭就窝到沙发看了，说好今晚不看，就是忍不住，顶多把脏衣服扔到洗衣机里，让洗衣机自己洗去。
今天决定大扫除。

襄宝贝

我又想减肥又想不节食怎么办

吾宝怡琳

郑多燕的那个很快，跟不上啊，好像没有跳舞细胞。

陈林爱王毅

都这样厉害呀

月芽儿

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那就只有运动了，你可以看我现在每天吃的，也不少，但体重还是会下降，可能不会很快，一个月有2、3斤吧。

月芽儿

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还好吧，我现在跳的PIU更快

月芽儿

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一定要多动哦，我现在每天除了吃饭和中午陪宝宝睡觉之外，基本不坐。

月芽儿

5月23日 星期三 106斤
早餐：三个昨天的萝卜卷，一个昨天的土豆饼
午餐：米饭2两，生菜一盘，茄子一盘
加餐：石头馍半个
晚餐：自己做的紫薯饼一个，紫薯豆沙丸子一个，这两个高热，都是油炸的，凉拌茼蒿半盘，凉拌菠菜豆芽蕨根粉半盘。
运动：今天没做运动，带宝宝去邻居家玩了。

月芽儿

5月24日 星期四 106斤
早餐：紫薯饼一个，紫薯豆沙丸子一个，昨天剩的凉拌菜一大盘
午餐：米饭一大碗，肉菜半盘，素菜半盘
加餐：石头馍半个，樱桃10个
晚餐：中午吃多了，晚上没吃主食，炒荷兰豆半盘，洋芋叉叉一小碗。
运动：晚饭后散步一个半小时，跳健美操一个小时。

月芽儿

5月25日 星期五 106斤
早餐：洋芋叉叉一小碗，紫薯包子半个，紫薯丸子一个
午餐：米饭一碗，青菜汤半碗，剁椒鱼头半份，回锅肉三分之一份
加餐：樱桃半斤
晚餐：肉夹馍大半个，西红柿炒年糕半份。
运动：白天散步1.5小时，晚饭后散步1.5小时，PIU2005  1小时，减小腹和大腿+拉伸20分钟

颜国桢

加油哦，相信我们都会成功的

管浩舟1

亲，我跳的是郑多燕的，在加上中午饭量减半，晚餐基本是数口的，跳操有40天了，就没怎么瘦啊？怎么办

月芽儿

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我跳郑多燕也不怎么瘦，郑的塑身好，我建议你跳PIU吧，我跳了十几天瘦了有快两斤，但你不要减饭量减得太历害，一天至少要吃到1200卡的热量，再做运动，才能加快新陈代谢，要不然，身体会自动形成保护，反而会多脂肪。