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一白遮百丑 一胖毁所有你的形象决定你的收入、地位、处境......
等等等等
胖子的痛苦不言而喻，这两句对我尤其印象深刻、切身体会
目前身高体重 目前我162cm，62kg，相比去年做完月子那会同样的身高74kg已经是瘦了二十多斤，但是，我还是个胖子，而且是个腿细的胖子。别人都喜欢腿细，但是我最不喜欢别人说我腿细了，因为上本身比较胖，导致不平衡的感觉。上半身胖真是很容易显胖，至少人家腿粗的姐妹穿个裙子就可以遮住了。
减肥餐、食谱 二十多斤减下去，一是身体自然恢复有个过程，另外我大大减少了主食的摄入量，尤其是晚上，几乎不吃主食，就吃菜。三是我减少了水果的摄入量。之前怀孕，每天至少4样水果，没事就啃水果。减肥期间，上班的时候不拿那么多水果，不像在家里，就算是饿就算是想吃，办公室一无所有就可以什么都不吃了，只能喝水，强制节食水果。
心得 减肥呢，我觉得首先要从心理喜欢上这件事情。喜欢的事情做起来自然就轻松一些。下定决心以后，就会喜欢上这种饥饿的感觉。其次，不一定非要挪出一大段时间去运动啊、研究减肥菜谱啥的，从点滴小事做起。再次，目标不能设置过高，比如每天运动半小时到一小时。如果一旦哪天没坚持，接下来的一天就觉得没坚持，干脆算了。其实只要每周有一个1-2次运动，不一定天天要运动，或者坐的时候你换做站，躺换成坐也可。循序渐进，肯定能瘦
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发表于 2015-4-24 13:46
发表于 2015-4-24 22:23
