4.手边准备好使用物品
5 ^, e1 J9 e* C; e 你需要准备几件哺乳胸罩。这种胸罩可以提供授乳的乳房重要的支撑。哺乳胸罩和一般胸罩的不同在于两个罩杯可以向前开,通常来说,你抱宝宝宝也能毫无阻碍的简单开合。
7 G3 u1 D; b0 {$ x4 J 你还需要一些防溢乳垫,来吸收乳房渗漏出来的乳汁。这种乳垫轻薄,可抛,可以垫在乳房和胸罩之间,吸收渗漏出来的乳汁。避免使用塑胶质料的护罩,以免乳头附近的通气不佳。防溢乳垫可以一直穿着,或是偶尔穿着。有些女性不愿意费时去穿,但大多数哺乳的女性觉得这种乳垫蛮有用的。
. H4 W3 k9 x4 F( b( v 5.试着放轻松
) [) A% R+ L8 ? 喂乳的时间,请找个安静的地点,手边放一杯水或果汁,因为当你的奶水射出时,你通常会感到口渴。电话放在附近或开机,在伸手可及的范围内放本书或是电视摇控器,不过还是尽量好好利用这段与宝宝一起的时光。
-
7 J+ w& P) X$ d" B- m" G 6.采取舒服的姿势& s _5 y& I( b1 j$ o
$ x" b! t$ i, ~" R+ h, w2 W
你和宝宝都应该要很舒服才好。不论是在医院的床上或椅子上,还是坐直。腰窝处入一个小枕头支撑。如果你选择椅子,选择有低靠手可以歇手,或是在手臂下放一颗枕头支撑。
-
/ F' b( v$ v& P7 G6 | 7.补充宝宝维生素D6 Y+ y6 V3 Q' t* Y ?
如果你只有喂宝宝母乳,或是部分喂母乳,请和宝宝的医师谈一谈帮宝宝补充维生素D的问题。母乳中的维生素D含量可能不足,但维生素D对于宝宝在钙和磷的吸收上很有帮助的,这两种营养素对于强壮骨头是很必要。有很少数的例子,维生素D过少可能会导致佝偻症,这是一种骨头变软变脆弱的疾病。
. _2 K% ?+ ^, o2 R* N9 o! g / `- {/ K1 g" h" Q$ B3 V3 p1 W
美国小儿科学会和国家卫生研究院推荐出生一年内的婴儿每天应该接受400国际单位(IU)的维生素D。
-
D( ^2 e# {6 u6 Z7 a o
4 P1 J+ P, w/ M7 P
|