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发表于 2009-6-6 13:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
怀孕1个月注意事项: 1.在怀孕一个月时大部分孕妇没有什么反应。所以,孕妇在怀孕一个月时要特别小心,不要在毫不知情的情况下犯下不可懊悔的错误. 2.避免饮浓茶、浓咖啡及可乐型饮料,多喝白开水。3.洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉;洗碗要选用不含有害物质的洗洁精。4.切生肉后一定要洗手,炒菜、吃涮羊肉等时一定要把肉炒熟涮透。以防生肉中的弓形体原虫感染胎儿。5.淘米、洗菜不要将手直接浸入冷水中,寒冷刺激有诱发流产的危险。没有热水器的家庭要买几副胶皮手套。6.怀孕一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化的时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。7.不要到剧院、舞厅、商店等人集聚的地方,避免与患流感、风疹、传染性肝炎等患者接触。尽量不用药。病毒和药物都可能影响宝宝的发育。8.远离电磁污染,听音响、看电视时要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉、手机等。暖气刚停的时候,孕妇不要睡电热毯,因为它可以产生电磁场,对孕妇和胎儿存在危害。妊娠第一个月,宝宝需要的营养并不多。不过从现在开始必须培养良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,保持营养平衡。怀孕2个月注意事项孕妇在此一时期非常容易流产,必须特别注意,应搬运重物或激烈运动,而家务与外出次数也就尽可能减少。不可过度劳累,多休息,睡眠要充足,并应控制性生活。在感到特别疲劳时不要洗澡,而要及早卧床休息。妊娠期白带增多,可在小便以后,用浸泡了温水或硼酸水的脱脂棉,沿外生殖器由前面往后擦洗,以保持清洁。并注意保持大便通畅。如出现出血伴下腹胀痛,腰部乏力或酸胀疼痛,应立即去医院。

这段时间是胎儿形成脑及内脏的重要时期,不可接受X光检查,也不要轻易服药,尤其应该避免感冒。

烟和酒会给胎儿带来不良的影响,两者都不宜尝试,如果家中有饲养猫、狗或小鸟等宠物,应尽量避免接触,以免感染住血原虫症。最好把这些宠物送给别人或暂时寄养在朋友家中。
  怀孕第2个月,孕妇需做哪些检查
  在怀孕第4-5周,心脏、血管系统最敏感,最容易受到损伤。因此这个阶段禁止接触X光及其它射线。
  在整个孕早期孕妇都要仔细地观察身体的变化,不要做剧烈运动,时刻保护身体的健康,避免感冒、受凉,多吃有营养的食物,并及时去医院做早早孕检查,这时你应该有一个相对固定的妇产科医院,使孕期身体检查系统化,并保证孕期医疗手册各项内容都完整有序。
  第8周,现在你可以进行第一次产检了,除了做盆腔检查外,你还需要测量血压,以了解基础血压;检查心脏和肺脏;化验尿常规及尿糖;进行一次口腔检查。如果没有什么异常情况,你应该在妊娠中期每月检查一次,到孕晚期时每周检查一次。
怀孕3个月注意事项:
怀孕3个月月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得厉害,要去医院检查,输液治疗很有效。如果你感到腰酸、腰痛,可吃一些阿胶,将十克阿胶与适量白糖加水蒸食。或者服用几天六味地黄丸,每日二次,一次一丸。一般而言,正常孕妇不会有腰痛的感觉,多为先兆流产征兆,应引起重视,及时治疗。保证充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小时。在体内大量雌激素的影响下,从本月起,口腔出现一些变化,如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生,触之极易出血,医学上称此为妊娠牙龈炎。孕妇要坚持早、晚认真刷牙,漱口,防止细菌在口腔内繁殖。温度适宜时每天应到公园、绿地散步一小时。蚊虫叮咬后,切忌涂用清凉油。本站提示:叶酸的补充应持续到第三个月末。本月末,你应该到街道办事处指定医院办理围产保健手册,以便今后定期进行产前检查。
怀孕3个月要做哪些检查:
一般三个月要去建卡做全身检查,主要有血常规、尿检、乙肝两对瓣、血型血压、听胎心等基本检查,具体要听从医生的建议.
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怀孕4个月注意事项:
1.你需要增加营养,要保证食物的质量,使营养平衡。从各种食物中普遍吸收各种营养素。对生成胎儿的血、肉、骨骼起着重要作用的蛋白质、钙、铁等成分,这个阶段的需求量比平时大得多。由于维生素与钙的作用,促进骨骼生长的维生素D比平常需要量多出四倍。热量只需增加5-10%。
2.第四个月是宝宝长牙根的时期,你要多吃含钙的食物,让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物,因为白砂糖有消耗钙是副作用,且易引起发胖。
3.你可选用红糖,红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍,铁质比白糖多一倍,还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃作用。
4.少吃盐多的食品,盐分吸收太多,会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。
5.节制冷饮。
6.夏季不要长时间地使用电风扇,在有空调的屋子里不要呆得太久。
7.饭量增加后,容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜,多饮水,多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜,起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
8.最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热,以34~35℃为宜,要选择淋浴或擦浴。
9.内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品,每天换洗。有实验证明,化纤乳罩是产后乳水足的重要原因。
怀孕4个月要做哪些检查:
  第一次孕检一般是停经6周左右,主要目的是明确是否怀孕和是否是宫内孕。孕12周时进行第二次产检,主要是做一个黑白B超,排除无脑儿等明显畸形、确定怀孕的周数以及胚胎是否存活,再去医院做一次微量元素检查,以便补充不足的元素。
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怀孕5个月注意事项:

1.刚出现胎动时好象肠子在蠕动,这时的胎动不很活跃,而且不一定每
天都能感觉到,不必由于有一天没有感到胎动就惊慌失措。
2.由于怀孕后体内激素的变化,可能会发生皮肤瘙痒。孕妇皮肤瘙痒是妊娠期较常见的生理现象,不需要特殊治疗,孩子出世后就会消失。
3.经常洗澡、勤换内衣、避免吃刺激性食物、保证睡眠充足、保证大便通畅,都有助于减轻皮肤瘙痒。发生腿抽筋现象主要是因孕妇血液中缺钙造成的。
4.面部出现蝴蝶形“妊娠斑”的孕妇外出时应戴遮阳帽。这个月的产前检查要做B超,以了解胎儿的大小、活动情况、心跳、羊水量、胎盘位置、器官发育情况等。
5. 注意你的体重。妊娠中的妇女体重平均要增加10~12.5公斤,母亲肥胖容易诱发糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎儿发育不正常。有条件的话,在家中备体重计,一星期称一次。
6. 怀孕中期,每周体重增加不超过500克。增大的子宫使你必须采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。不过,单一的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便,不宜睡软床。
怀孕5个月孕妇要做的检查:
1、 产检建册及各项常规化验:血常规及血型、尿常规、肝肾功能,空腹血糖、艾滋、梅毒等传染病的筛查、各种肝炎病毒的筛查。
2、唐氏综合症初筛试验:唐氏综合征(21-三体综合症)占整个新生儿染色体病的90%,且此种检测方法是非创伤性的,易于实施,只需要空
腹12小时,抽取静脉血即可得出危险度,现在已经成为国际上产前筛查重
点。适宜监测时间为妊娠14周~19周。
3、查体:注意血压情况,体重增长是否过快(妊娠期体重每周增加不应超过500g);注意有无水肿,如仅是踝部或小腿以下水肿经休息后可消退,不属于异常。
4、 腹部情况:观察腹部形态、大小、有无浮肿,并测量腹围和宫高;多普勒听胎心,胎心率120~160次/分为正常;
记着去上产前学习班,学习班有产科医院主持,或有妇幼保健机构组织,与许多准妈妈在一起听课,会增加你的信心。
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怀孕6个月注意事项:

应该穿上腹部宽松的孕妇服装。衣料选用轻软、透气、吸湿性好的真丝、纯棉织品为佳,不宜用化纤类织品。
由于钙质等成分被胎儿大量摄取,你有时会牙痛或患口腔炎,注意口腔卫生。
此期有的孕妇会出现脚面或小腿浮肿现象,站立、蹲坐太久或腰带扎得过紧,浮肿就会加重。一般浮肿不伴随血压高、尿蛋白,属于怀孕后的正常现象。如果浮肿逐渐加重,要到医院检查。
注意防止便秘,多吃含粗纤维的食物,如绿叶蔬菜、水果等,还应多饮水,每天至少喝六杯开水。有浮肿的孕妇晚上少喝水,白天要喝够量。
妊娠期易患尿路感染。多喝水是保证尿流畅通的有效方法。
实验证明,妊娠六个月的胎儿已具备了记忆、听力和学习的能力。可以
开始音乐胎教。
保证充足的睡眠,适当的活动及良好的营养补充。最关键的是保持愉快
的心情。
怀孕6个月要做的检查:
妊娠20~24周检查内容
1、注意血压情况、体重、有无水肿。 复查尿常规,了解尿蛋白及尿糖情况。
2、腹部情况:观察腹部形态、大小、有无浮肿,并测量腹围和宫高;多普勒听胎心。
3、四维彩超:我院拥有北京首台四维彩超,它可以实时监控胎儿的三维图像,并可以进行录像和刻录光盘,带回光盘可以在自己家电脑上欣赏胎儿宫内玩耍场景。适于妊娠20周~26周之间对胎儿的大体形态及主要脏器的查看,因妊娠20周以后的胎儿器官已经发育,而28周以后发现的胎儿畸形处理起来会比较麻烦,可及早发现问题及早处理。
特别介绍几种妊娠浮肿的食疗方:
方一:鲤鱼片100克,入麦片粥内烫熟,加盐、味精、葱、姜末少许。
方二:赤小豆30克,与麦片30克同煮粥,加饴糖一匙。
方三:冬瓜250克,煎汤,日服两次。
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怀孕7个月注意事项

  1、增加丰富的营养。
  食物重在质不再多,宜多供给动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。2、保证充足的睡眠。
  睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。
  3、要学会腹式呼吸。
  这可以将充足的氧气输送给胎儿。正确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。
  4、注意清洁卫生。
  母亲要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚稍微垫高一些。
  5、正确的胎教。
  此期的胎教应继续给胎儿听音乐。此外,抚摩你的腹部也是很好的胎教方法。抚摩的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻轻拍摸。在抚摩的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摩和对话。
  专家提醒,怀孕七个月是个非常重要的时期。准妈妈应避免拿重物、向高处伸手、突然站起来等动作。为了防止便秘,最好每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纤维多的食物。另外,怀孕七个月后,性交带来的危害更为明显,可造成早产、孕妇感染,增加胎儿和新生儿死亡率。
怀孕7个月吃什么?
  本月是孕中期的最后时期,你的各方面情况与前一个月相差不大。但是本月已经面临了妊娠高血压综合症,所以在饮食方面需要额外小心。
  不宜多吃动物性脂肪,减少盐的摄入量,日常饮食以清淡为佳,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量,限制在2-4克之间。同时,要保证充足、均衡的营养,必须充分摄取蛋白质,适宜吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果,适当补充钙元素。
  另外,要注意增加植物油的摄入。此时,胎儿机体和大脑发育速度加快,对脂质及必需脂肪酸的需要增加,必须及时补充。因此,增加烹调所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量,既可保证孕中期所需的脂质供给,又提供了丰富的必需脂肪酸。孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物,并控制每周体重的增加在350克左右,以不超过500克为宜。
提醒:这时你可以看一些有关分娩知识的书籍或录像,了解分娩过程,有条件的话可以参加一些机构组织的分娩指导课,在知识上和精神上开始为分娩做准备,消除对分娩的恐惧。这对将来的顺利分娩是有积极作用的。

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怀孕8个月注意事项

1、谨防孕晚期妊娠中毒症。
妊娠中毒症的主要表现有:浮肿、蛋白尿、高血压。控制体重保持营养平衡和足够的睡眠是预防该症的有效措施。
2、监测胎动。
可以利用胎动对宝宝进行家庭监护。每天早中晚各测1小时3次数字相加乘以四即为12小时的胎动数。正常30~100次之间。如胎动每小时低于3次或比前一天下降一半以上说明胎儿在宫内有缺氧现象应到医院急诊。
3、为哺乳好做准备。
为了防止以后哺乳时发生乳头皲裂经常擦洗乳头然后涂一些油脂。对哺乳充满自信的心态将是产后母乳喂养成功的基本保证。
4、营养丰富但切忌过胖
应多吃营养价值较高的蛋白质含有矿物质和维生素的食物。要控制脂肪和淀粉类食物的摄入以免胎儿过胖给分娩带来困难。
5、对付妊娠纹
腹部擦液体维生素E或油脂以增加腹部皮肤的弹性减少妊娠线的出现。切忌慵懒随意打发日子。
怀孕8个月,孕妇应该怎么吃?
  进入本月,孕妇会因身体笨重而行动不便。子宫此时已经占据了大半个腹部,孕妇的胃部被挤压,饭量受到影响,因而常有吃不饱的感觉。在这个时期,母体基础代谢率增至最高峰,而且胎儿生长速度也达到最高峰。你应该尽量补足因胃容量减小而减少的营养,实行一日多餐,均衡摄取各种营养素,防止胎儿发育迟缓。
  第8个孕月,胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将导致母体内的蛋白质和脂肪分解和动员,易造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给。除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰,大脑皮层增殖迅速,丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。
为了减轻水肿和妊娠高血压综合症,在饮食中要少放食盐。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。
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怀孕9个月注意事项

1、越来越大的腹部使你心慌气喘、胃部胀满,要注意一次进食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作饮食的一部分。
2、不刺眼的温柔的光,能增强胎儿大脑对明暗反应的节奏性,促进大脑的发育和成熟。建议未来的爸爸用手电筒移动照射未来妈妈的腹部,训练宝宝对光的敏感性。
3、随着腹部的膨大,消化功能继续减退,更加容易引起便秘。多吃些薯类、海草类及含纤维多的蔬菜。
4、沉重的身体加重了腿部肌肉的负担,会抽筋、疼痛,你睡觉前可以按摩腿部或将脚垫高。
5、许多孕妇会腰痛,不必太介意,分娩后自然痊愈。
6、由于精神上的疲劳和不安,以及胎动、睡眠姿势受限制等因素,你可能会经常失眠。不必为此烦恼,睡不着干脆看一会书,心平气和自然能够入睡了。
7、离预产期还很远,却多次出现宫缩般的疼痛,或者出血,这就是早产的症状,应立刻到医院检查。
8、到了安排家事的时候了,因为你随时可能突然住院。不要因主妇不在,使家人措手不及。
9、就要到冲刺的时候了,不要以肚子为借口放纵自己酣吃酣睡,适量运动有助于你顺利分娩。
怀孕9个月生理特点:
怀孕九个月是指满三十二孕周后的四个孕周内。此时胎儿大脑中某些部分还没有成熟,但已经相当发达了。对于外部刺激,胎儿不仅用整个身体动作,而且能够用面部表情作出反应了,有喜欢或讨厌的表情变化。这个月的胎儿对来自母亲体外的光开始有反应。胎儿的体内的各个器官都发育成熟,身体变成圆型,皮肤有光泽。身长约45厘米,体重约2500克。怀孕九个月,宫底高达30 厘米左右。
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怀孕后期注意事项

一定要引起孕妇的注意,下面的这些问题不仅会影响到胎儿的健康,甚至会威胁到母体生命健康。那怀孕后期会有什么危险呢?遇到这些危险时又该如何做呢?
  1、胎盘早期剥离
  特征与原因
  一般正常的生产,是胎儿娩出后不久才产出胎盘。在胎盘早期剥离的情形中,是指胎盘事先剥离,而已在内部呈现出血状态,但胎儿尚未娩出。  而少数异常情形中,胎盘剥离,不但切断了胎儿生命供给的来源,也会危及母体的健康。
  主要症状
  第一症状为腹部紧绷。阵痛异常下,无停止地持续紧绷,紧接着强烈腹痛、脸色苍白、盗汗等。有时阴道会大量出血,或是外表完全无出血状态,但是子宫却出血不止。
  若内出血时,母体会严重急性贫血,有引起休克的危险,请立即就医,发现愈早治愈率愈高。
  预防与对策
  预防妊娠毒血症是防止胎盘早期剥离的方法之一。腹部疼痛时,不一定是出血,若严重时,请立即就医。
  治疗方法以剖腹生产方式,将胎儿与胎盘一同取出,以保护胎儿与母亲的安全。
  2、前期破水与早期破水
  特征与原因
  环孕中,部分羊膜破裂的话,胎儿周围的羊水即会流出体外,此现象称为破水。一般都由阵痛引起的,但在以前造成者为前期破水。而阵痛开始后,子宫颈尚未完全打开者,则为早期破水。
  其原因可能是羊膜受细菌感染变弱,或是多胎、羊水过多、子宫颈易开等情形。
  主要症状
  几乎所有的情形不痛也无出血,而从阴道口流出水状物。虽然感觉像尿,但却无尿的臭味。
  预防与对策
  若有感觉破水时,尽量不要活动身体,保持稳定状态立即就医。若为细菌入侵引起子宫内感染时,不但胎儿受感染,母亲在产后也会有发热现象,须加以注意。保持清洁,严禁入浴。
  3、超过预产期尚未生产
  确定预产期
  接近怀孕40周左右,胎儿的发育会横向成长,发育过大也不必担心。请再确认最后月经的开始日,以清楚预产日期,或以超声波检查胎儿大小,根据所得的数值客观地修正预产日期。
  逾期标准为2周内
  如果逾期生产,胎盘老化,易造成胎儿营养无法顺利运送。氧与养分的不足,会使胎儿呈现危险状态。此时须以人工阵痛方式催生,将胎儿生产出来。
  虽然胎盘老化因人而异,但过了预产期两星期仍无产兆时,须立即就医检查胎盘的功能。
  在预产期前后仍无动静者,也可能是运动不足,此时可通过散步或爬楼梯等来引起阵痛。
  4、前置胎盘
  特征与原因
  胎盘在分娩时为了不阻碍胎儿的通道,一般距离子宫口较远。然而在不明原因下,胎盘位于子宫口时,即称为前置胎盘,这是造成生产时大量出血的原因。
  完全覆盖子宫口为全前置胎盘,仅部分覆盖者为部分前置胎盘,而胎盘边缘有接触子宫口时,称为边缘前置胎盘。除了经产妇外,有多次人工堕胎、子宫内膜炎、子宫肌瘤等情形的人较容易发生。
  主要症状
  前置胎盘的症状,几乎胎盘都比胎儿早先剥离,而生产时大量出血。在怀孕后期,也有不痛却急性大量出血的情形。然而少量出血时,也不得忽略。
  如果胎盘没有完全覆盖子宫口时(边缘前置胎盘),胎儿下到产道而使子宫收缩,出血状况可能停止,此时即可自然生产。
  预防与对策
  怀孕中即使有少量出血,也须看医生,经由超声波的诊断,可了解胎盘位置,早期发现。若出血之后才诊断为前置胎盘时,须立即住院休养。出血严重时,则要立即开刀。
怀孕7个月以前发现前置胎盘,只要不出血即可继续怀孕。此外,也有胎盘会渐渐往下移的情形。
5、胎位不正(臀位)
  特征与原因
  怀孕中期以前,胎儿可在羊水中自由活动,接近生产期时会自然旋转,一般为头朝下的状态,然而l00人中约有四五人左右为头部朝上的情形。
  胎位不正的原因大多不明。虽然怀孕中不会有任何特别的问题,但是一般胎儿的头较大。若脚部或臀部先娩出时,则难以通过产道。
  对策
  在各种条件具备下可自然分娩,但是为了安全起见,还是剖腹生产较理想。并非所有的胎位不正都须剖腹生产。如果骨盆过小,胎儿发育过大时,才要考虑开刀。是否要进行手术,可先向医生咨询才做决定。
  如果到第8个月结束时仍为胎位不正的话,可以做些体操,但不可过分勉强。
矫正胎位不正姿势最普遍的方法为“膝胸卧式”。一般是将脸部贴近床面,臀部举高,保持此种姿势。另外“跨桥的姿势”颇具效果。早晚各1次,每次15分钟,若腹部有紧绷或疲劳时即须停止。
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孕妇禁止事项

主要是要注意在饮食方面、运动方面和行为三个方面的问题:
    一、孕妇禁止事项之饮食方面:
辣味:芥末、山俞菜、辣椒等辛辣的食品对孕妇有刺激作用,少量摄取没有太大关系,多了就会刺激肠胃,严重的还可能导交流产、早产,是应控制的食品。孕妇的肾脏欠佳或血压高,则更应该避免食用辛辣的食品。
饮料:冷的东西吃多了会引起下泄,下泄又刺激直肠,从而引起子宫充血,给怀孕带来不良后果。特别是怀孕早期,更应注意这一点。咖啡、可可、红茶这些饮料喝多了会使人兴奋而难以入睡,孕妇需要多休息,休息好,所以这些饮料不宜多喝。
咸的食物:食盐摄入过多会加重肾脏的负担,从而发生浮肿。寻味时应尽量清淡,但是,味道太淡了,又会影响食欲,最好是能做到既清淡又不失味道可口。可用酸食品或香料代替盐做佐料。
烟、酒
孕妇应忌烟酒。如果已成习惯又一时戒不了的话,对酒要尽量减少,可以在临睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒没关系,过量则会刺激心脏,引起血压升高、加重肝脏的负担,使大脑和神经变得迟钝,这对胎儿发育不利。
大量资料表明,有抽烟习惯的孕妇发生早产的比率远远高于不吸烟者,所以,孕妇应禁止吸烟。
药物
原则上,孕妇绝对不能自己随意用药,就是一些常用的感冒药和泻药也会引起子宫收缩,刺激肠道,导致流产和早产。镇静剂、安眠药等会导致畸形儿,是绝对不能服用的。
   二、孕妇禁止事项之运动方面:
1)不要在太热或太冷的环境下进行活动,孕妇体温过高或过低,会伤害胎儿发育;
2)避免须过分跳跃、弹跳或大幅度动作的运动,以免跌倒损伤胎儿;    3)怀孕期超过四个月后避免以仰卧姿势进行训练,因为胎儿的重量会影响血液循环;
4)运动要循序渐进,整个过程须包括运动前的热身、伸展及运动后的调息阶段;
5)怀孕期时的生理改变会导致韧带松弛,伸展时须小心避免过分拉扯肌肉及关节;
孕妇可以选择游泳、走路、健身单车或重量训练,室内健身中心环境较户外舒适,而且多数有专业教练提供运动指导,是较理想的训练地方,也保证了安全。
    三、孕妇禁止事项之行为方面:
   随着孕期的增加,孕妇的生理状态也有很大的改变!常听闻各种关于孕妇在行为上的禁忌,让准妈咪既担心又无所适从,到底哪些行为真的会影响孕妇的安全呢 ? 别担心!我们给你精辟的解析。
  关于孕期性生活有三点注意事项:
  1.基本上,除了几种高危险妊娠(如:前置胎盘、产前出血、迫切性流产、子宫颈闭锁不全)外,整个妊娠期间都可以行房。
  2.在行房的过程中,若是孕妇产生子宫强烈收缩、不正常出血、严重下腹痛等,则应该停止性交,尽快就医。
  3.行房期间应带保险套以减少阴道发炎,以及子宫颈的发炎以及早期破水的现象。
  妊娠的过程,随着胎儿一天天的长大,准妈咪的整个腰椎、骨盆、肌底肌肉会逐渐增加负重,所以在产妇自我照料及保健,应该以正确的姿势,腰椎的保护为主,若是出现腰酸背痛的症状,应先就医了解是否为韧带受伤、神经压迫或是早产迹象 ? 至于能否擦酸痛药膏或撒隆巴斯,还是就医后确定只是正常的生理不适现象,经由医师的指导后再使用为宜。
  建议孕妇睡觉时采左侧躺的姿势,以避免下腹静脉的压迫,造成血液回流不良,容易产生的水肿现象;但是每一位孕妇的子宫与下腔静脉的相对位置并不相同,因此,孕妇如果左侧躺反而觉得不舒服的话,可以改成右侧躺,或是两腿间夹枕头,两腿略为抬高的姿势,都是可以的。
家有一妞

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2009-06-11 
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虽然没几天生啦,也进来学习下
淞淞妈妈

初中毕业

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学习了

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我也学习:wanwan78:

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:wanwan79: :wanwan79: 。
睿宝妈

幼儿园中班

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hehe~~~~帮顶~~
糖豆妈咪

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景瑞妈妈

上初中

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顶上去让所有准备做妈妈们的都可以看的见哦wanwan41.gif

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学习了,太精典了
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