多爬楼梯对胎儿很有益！ - 怀孕妈妈 - 西安妈妈网

切换城市

广州北京天津上海重庆西安济南青岛郑州

当前位置：西安妈妈网 » 怀孕妈妈 » 多爬楼梯对胎儿很有益！

发新帖

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 21 \| 浏览: 1779 \|倒序浏览 \| 字体: tT 多爬楼梯对胎儿很有益！ [复制链接]

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1590
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

楼主

发表于 2009-6-2 22:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

因为我现在住在六楼，上次怀上了，老公的姐姐就说天天爬这样高的楼不好，于是尽量减少爬楼，让老公把早饭和菜都给买回来!说真的，身体健康的，没负担的人爬个六楼也要喘一喘的，真的很累!而孕晚期医生却会让多爬楼，偶不明白了，那早中期的时候呢?爬楼是好是坏呢?[查看详细]　　爬楼梯有什么好处呢?
　　1、有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康，防止高血压病的发生。
　　2、消耗热量多，对于肥胖的形成起到良好的阻碍作用。
　　3、爬楼梯消耗的体力比较大，能够有效的增强消化系统功能，增强人的食欲。由于需要腹部反复的用力运动，使肠部蠕动加剧，能够有效的防止便秘的发生。
　　4、使人体的神经系统处于最佳的休息状态，有利于睡眠和避免焦虑现象的出现，同时还是治疗神经衰弱的最为有效的辅助手段之一。

已有 1 人评分	经验值	收起理由
爱我所爱@xa	+ 7	我很赞同

总评分: 经验值 + 7 查看全部评分

收藏0 支持0 反对0

回复引用

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1590
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

沙发

发表于 2009-6-2 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

但是，爬楼梯是否有害处.孕妈咪，你了解吗?

　　1. 脊椎、膝关节压力增加：在上、下楼梯时，脊椎的压力会增加，膝关节也会过度摩擦，易导致孕妈咪腰酸和膝盖受伤。

　　2. 造成腰部负担：孕妈咪在怀孕后期，体重增加快速，再加上胎儿的重量，对腰部和膝关节都会造成不小的负担。钟仁燕物理治疗师建议，爬楼梯时只要爬上楼，下楼则改搭电梯，而且每天4层楼为限，并应避免在36周之前勤爬楼梯，以防导致早产。

　　准妈爬楼梯需要这样做

　　1、依据人体力学的研究，每下一个台阶，就会造成膝关节的1次冲击，膝盖受伤会更严重。所以，孕妇爬楼梯必须适度即可，例如：1天不爬超过4层的楼梯，而且只能"上楼梯，下电梯"。

　　2、每次上下楼梯的次数忌过多。不要过度，应该适可而止，爬楼梯不要超过4层为好。因为爬楼梯会增加脊椎的压力，过度则造成腰酸及膝盖受伤。

回复引用

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1590
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

板凳

发表于 2009-6-2 22:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

在日常生活中,在楼上居住的孕妇,每天免不了要出门,除正常的上下楼以外,节假日期间,出门散步,或到市场买菜、到商店买各种物品,必须上下楼梯.面对这种现实情况,为了确保安全,孕妇必须坚持做到: 事事有计划,出门讲安全.如买菜尽量做到一周一次性采购,就可以减少多出门,走楼梯的次数.

　　3、孕妇上下楼梯应尽量扶着把手行走，而且，避免在行走楼梯时讲手机、拿东西，以防不注意发生摔倒的危险。另外，曾有一位孕妇在商店购物时，因为想避开放在楼梯上的商品，结果不小心摔下楼梯，这也是孕妇购物时应该多留意的地方。

　　4、忌提很重的物品上下楼.在日常生活中,如果孕妇提很重的物品上下楼,往往会增加腹部压力,很容易发生流产、早产的情况。因此，为了防止孕妇发生意外，在妻子怀孕期间，家庭的一切重活累活，还是由丈夫承担为好。

　　5、上、下楼梯忌着急。在日常生活中，孕妇上、下楼梯时要讲究正确的行走方式和正确的动作，不宜太着急，看清楼梯，一步一步地慢慢上下，待前一步落实后，才能再迈出下一步。孕妇上下阿楼梯，要特别小心，行走动作要稳当，千万别滑倒，以免对胎儿造成伤害。

回复引用

安安妈

Rank: 11

经验值: 38555
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-09-01
地区:
街道:

Medal No.11

地板

发表于 2009-6-2 22:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

回复引用

舜妈——平安小金

Rank: 10

经验值: 22204
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2008-09-05
地区:: 新城区
街道:: 胡家庙街道

Medal No.11

5^#

发表于 2009-6-2 22:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

回复引用

小妖精她姨

Rank: 15

经验值: 209536
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2000-11-18
地区:: 新城区
街道:: 新城区

6^#

发表于 2009-6-3 09:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶~~~~``

回复引用

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 2320
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-06-08
地区:: 雁塔区
街道:: 雁塔区

7^#

发表于 2009-6-3 10:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

个人觉的，本来拖着个沉重的身体，已经够负担重了，再反复爬楼梯，好象很残忍的样子！呵呵

回复引用

乐乐妈

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 3113
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-08-28
地区:: 未央区
街道:

Medal No.11

8^#

发表于 2009-6-3 10:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 薄荷心情 于 2009-6-2 22:52 发表
学习

哈哈，学习了！
我们俩预产期好像差的不远哟，:wanwan33:

回复引用

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1893
爱心活力豆: 4
宝宝生日: 0000-00-00
地区:: 高新区
街道:: 高新区

9^#

发表于 2009-6-3 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我平时是就是爬楼梯上楼，坐电梯下楼。嘻嘻:wanwan58:

回复引用

优优妈妈

Rank: 10

经验值: 17378
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2009-07-17
地区:: 雁塔区
街道:

Medal No.11

10^#

发表于 2009-6-3 12:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没有电梯怎么办?还得自已个儿下呵~~~~所以每次爬都挺郁的

:wanwan60: 可是电梯杂志上说又要避免坐呵,说是有辐射滴

回复引用

家有一妞

经验值: 87126
爱心活力豆: 17
宝宝生日: 2009-06-11
地区:
街道:

Medal No.11

11^#

发表于 2009-6-3 13:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

回复引用

熊猫鲸鱼

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 2134
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-08-13
地区:: 碑林区　　
街道:: 碑林区

12^#

发表于 2009-6-3 15:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家住六楼，不爬不行了，呵呵

回复引用

Rank: 13

经验值: 49747
爱心活力豆: 15
宝宝生日: 0000-00-00
地区:
街道:

Medal No.1 Medal No.11

13^#

发表于 2009-6-12 11:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

讲得不错:wanwan76:

回复引用

小羽妈妈

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1468
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-08-05
地区:: 新城区
街道:: 新城区

Medal No.11

14^#

发表于 2009-6-12 11:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

一样啊！
我家也住六楼！每天最少都要爬一次！:wanwan49:

回复引用

selina1118

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1312
爱心活力豆: 1
宝宝生日: 2009-12-28
地区:: 新城区
街道:: 新城区

Medal No.11

15^#

发表于 2009-6-16 13:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢，学习了！

回复引用

Rank: 10

经验值: 16911
爱心活力豆: 10
宝宝生日: 2009-07-03
地区:: 长安区
街道:

Medal No.11

16^#

发表于 2009-6-16 13:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今天早上热的睡不着5.30就爬起来爬楼梯了，呵呵，不过爬4层好像10分钟不到就爬完了。

回复引用

牛哞哞de妈咪

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 3231
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2009-09-18
地区:: 新城区
街道:: 新城区

17^#

发表于 2009-6-16 14:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我家4楼，每天至少上下2次。
去上班步行还要20来分钟呢。办公室在5楼，也要每天爬2次。。。

回复引用

西米果妈妈

Rank: 2 Rank: 2

经验值: 58030
爱心活力豆: 21
宝宝生日: 2008-06-21
地区:: 新城区
街道:: 胡家庙街道

Medal No.11

18^#

发表于 2009-6-16 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

量力而行就好了，不用太刻意，没有楼可以散步，散步才是最好的锻炼办法~

回复引用

Rank: 9 Rank: 9 Rank: 9

经验值: 9976
爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2008-01-13
地区:: 未央区
街道:: 未央区

Medal No.11

19^#

发表于 2009-6-16 14:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

快生产的时候，一定要多做运动，但这个运动的度一定要恬到好处，根据自己的身体状况而定，也不要让体力透支的太大，

回复引用

‹ 上一主题|下一主题 ›

多爬楼梯对胎儿很有益！

快速回复

后面还有1页内容，点此翻到下一页

发新帖

育儿资讯

同城圈
指尖上的城市生活
妈妈网孕育
就是好用

分享交流: 帮助手册免责声明媒体报道

关于我们: 公司简介发展历程企业文化

加入我们: 诚聘英才联系我们广告服务

关注我们: 手机APP wap 微信

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿增值电信业务经营许可证：粤B2-20220217 粤ICP备09174648号粤网安备案号：4406043011547公安机关备案号：44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书电子营业执照网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话：020-85505893/18122325185 举报邮箱：kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报：kf@mama.cn

发帖手机看回顶部