孕妇补钙要掌握个量 - 怀孕妈妈 - 西安妈妈网

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安安妈

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楼主

发表于 2009-7-29 10:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降，缺钙会造成人体生理障碍，进而引发一系列严重疾病。对于孕妈咪为了自己和胎儿的健康，是不是补钙越多就越好呢？我们身体中的矿物质约占体重的5%，钙约占体重的2%。身体的钙大多分布在骨骼和牙齿中，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。　　怀孕的妇女，除需要满足自身需要外，还要供应胎儿所需，故钙的需要量应增加。中国营养学会推荐，妊娠头3个月与未怀孕时一样，每日需要量为800毫克。随着胎儿的发育，怀孕中期(4～6个月)为1000毫克，孕后期(7～9个月)为1500毫克，乳母期为1500毫克。
　　然而，妇女在怀孕6个月时常会感到小腿抽筋，很多人认为这是体内缺钙造成的，故此，有的孕妇就会大量服用钙片。但是，如果服用钙片过多，不仅容易造成胎儿颅缝过早闭合导致难产，甚至会使胎盘过早老化引起胎儿发育不良。另外，庞大的子宫压迫盆腔血管和输尿管，如果再加上高尿钙，增加了形成尿路结石的危险性。再者，钙摄入量过高不利于其他矿物质如铁、锌、镁、磷的吸收利用，尤其是铁，容易引起贫血。高血钙还可能降低锌的生物利用率，当每日钙摄入量接近2000毫克时，锌的吸收率则由24%降至3%。当血中钙与镁之比大于5时，就会出现镁缺乏，同样影响胎儿的发育。
　　因此，孕妇补钙要适当，尤其要注意矿物元素之间的平衡，否则容易顾此失彼。孕妇在怀孕5个月后，适当选择一些富含的食物如奶类、豆制品，完全可以得到补充。

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沙发

发表于 2009-7-29 10:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

HOHO

沙发··

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板凳

发表于 2009-7-29 10:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我是孕妇·

我每天只吃一次·

嘿嘿··

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虾米

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地板

发表于 2009-7-29 10:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我刚开始吃，有时候一天两粒，有时候一粒，应该不会超量的~

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安安妈

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发表于 2009-7-29 10:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

孕13周我开始补钙,开始每天600毫克.
孕5个月开始我每天1200毫克
孕8个月开始我每天600毫克

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牛哞哞de妈咪

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发表于 2009-7-29 10:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

微量元素我查了2次都是缺钙。咋补也补不上啊。。。真闹心。

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安安妈

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发表于 2009-7-29 10:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

看来我补钙补的不够科学啊

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发表于 2009-7-29 11:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

週末去聽了一個孕期營養的講課,有媽媽問就問了這個問題,可是專家說,人正常每天需要的鈣量是固定的,即使你吃了很多,也吸收不了的,所以不存在過量不過量的問題,真搞不懂怎麼會有這麼多說法,不過他也建議還是要盡量食補,那樣最好
可是我之前檢查都缺鈣,在家裡整天骨頭湯,後來去查還是缺鈣, 開始吃樂力,上次去檢查就恢復正常了,看來鈣片不是白吃的
但是現在得到消息,樂力停產了,也不知道為什麼,不會是由什麼問題吧?
現在改吃鈣而奇D了,不知道效果怎樣

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发表于 2009-7-29 11:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 waqm 于 2009-7-29 11:32 发表
週末去聽了一個孕期營養的講課,有媽媽問就問了這個問題,可是專家說,人正常每天需要的鈣量是固定的,即使你吃了很多,也吸收不了的,所以不存在過量不過量的問題,真搞不懂怎麼會有這麼多說法,不過他也建議還是要盡量食補 ...

乐力停产了，不会有什么问题吧，我一直吃着呢

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乐乐妈

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发表于 2009-7-29 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我现在每天吃2粒钙片，还要吃2粒铁片，这样不会产生反作用吧

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happy嘟妈

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发表于 2009-7-29 11:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

没查过微量元素，不知道是否缺钙~什么时候查微量元素呢？知道的姐们给说一下~

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安安妈

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发表于 2009-7-29 12:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我打算开始吃迪巧呀

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巍巍

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发表于 2009-7-29 17:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

认真学习

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希希爱妈妈

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发表于 2009-7-29 17:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

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土豆妈

幼儿园大班

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发表于 2009-7-29 21:04 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我每天吃两片，是安利的，也不知好不好！

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我和小崔、小小崔的小日子

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发表于 2009-7-29 21:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

不知道吃啥

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茶茶

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发表于 2009-7-30 10:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我查也是缺钙缺铁

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乐乐妈

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发表于 2009-7-30 10:58 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我以前吃迪巧的钙片，每天2片。从7个月开始左手的中指关节是硬的，而且很疼，最近几天晚上睡觉时右手也开始关节疼了，所以我从今天开始改吃4片了。

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