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这是许多孕妇都十分关心的问题.在怀孕的过程中,胎儿的生长发育均依附赖母体的营养供给,所以孕妇营养的好坏不仅与孕
妇自身有关,而且与胎儿的体力和智力发育密切相关.在怀孕期间,孕妇每日吸收的营养,除了供给孕妇身体新陈代谢和活动
需要外,还须满足以下几个方面的需要:
孕妇身体,子宫,乳腺的发育
胎儿生长发育和胎儿的附属于器官(胎盘,脐带,羊水等)的发育
分娩时体力的消耗,产后复原所需的能量储备
如此说来,是否孕妇每日所吃的食物越多越好,越精越好呢?不是.孕妇所需要的是合理的饮食,也就是说以蛋白质,糖,脂肪三
大营养素和各类维生素,纤维素,矿物质互相搭配成为均衡的饮食.每日以下列出七个一(一杯牛奶,一斤米饭,一只鸡蛋,一些
少量的钙片和酵母,一碗好汤,100克肉类,1斤蔬菜和水果)为基础,安排四餐的食物,每类食品的品种和烹调都要多样化,切忌
千篇一律或偏食.
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