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爱美的女性,谁不想使自己更年轻,并能留住一份健康的美?我们介绍的方法非常容易实现,只要你能够坚持.想要年轻10岁?没有想象中那么困难,但是也要持之以恒哦!
每天坚持多一点,美丽就能多一点.
1)一个西红柿或是苹果一个
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素含量最高的一种,苹果中的维C含量也很高,所以每天至少能吃一个这样的水果,可以满足一天所需的维生素C.
2)一杯醋
对于女人来说,要保护好皮肤,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先抹上一层醋,用布盖着,保留20分钟后再洗掉,可以使手部皮肤柔白细嫩.如果你住的地区,其自来水水质较硬,那么每天坚持在洗脸水中稍微放一点醋,即可起到养颜的作用.
3)每天一杯酸奶
肌肤要"润''常用酸奶,酸奶中含有大量的乳酸,作用温和,而且安全可靠.酸奶面膜就是利用这些乳酸,发挥剥离性面膜的功效,每曰使用,会使肌肤柔嫩,细腻.做法也很简单,举手之劳而己.
酸奶的其他美容功效:
护发 用洗发精洗头发,冲净之后,用酸奶充当润发乳使用,秀发不但不会有洗发精残留的问题,摸起来还非常柔顺.但务必要用温水冲干净.
补钙 从补钙的角度看,女人是最易缺钙的一个群体.而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收.所以女人应每天保证喝一杯酸奶.
4)一杯豆浆
女人一到中年,体内的雌激素开始减退,这样就会加速体内的钙质流失,就会引起人体的各个功能的很快衰退,每天坚持喝一杯豆浆,能增加人体雌激素的及时补充,有不会因人为的用药调节而形成对身体器官的其他副作用.
5)早晚两杯白开水
充足的水分是健康和美容保障.早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分.晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠.因此每晚饮水的作用不能低估.
如何巧妙喝水: 午饭时段:餐前饮水减食量
尝试每餐前尽量饮一杯清水,一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢.
6)一杯茶
女人一定要喝茶的,如果胃没有毛病,绿茶和鸟龙茶最好.茶是最天然,最有效的减肥剂.当然,现今己有用各种花干加工成供人们保健之用的花茶,有直接养颜的,有促进睡眠的,不一而足.
怎样做个茶美人:
喝茶瘦身大有讲究这里说的茶并不是传统意义上的花茶,红茶什么的,而是根据自己的需要选择原料去泡制,比如:薏仁,荷叶,柠礞......
7)每曰泡一次脚
可以在早上(只需20分钟),也可在晚上(最好1小时),用40度以上的热水加几滴醋泡脚,可以起到健身安神之效.
手把手教你做足疗
足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸泡20分钟,然后把脚擦干,进行足部按摩.
足疗过程演示:
(左)把脚擦干,之后涂抹润肤油.
(右)双手横向拍打双脚外侧,起到放松小腿肌肉的作用.
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发表于 2009-9-26 12:54
