肥腿：睡前六分钟平躺瘦腿最有效（转帖） - 时尚达人 - 西安妈妈网

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Medal No.11

楼主

发表于 2009-2-24 11:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

懒美人们都是花费每天睡前的短短6分钟，用很简单的轻度运动配合BM腹式呼吸法，来让腿部的多余脂肪去无踪！因为只有平躺在床上的时候，腿部完全不会负重，做运动才能避免大腿肌肉突出破坏腿形哦！

/ `0 }* ]4 Y3 w, L6 p

　　动作一：5 x9 N, Q; y' q m6 x
　　在腰部垫一个枕头，躺平后感觉舒服才正确！左腿屈膝，绷起右脚尖，两手交叉平直的与身体90度伸出." a I: A R7 K Q

* ^) |) A9 g" i' R4 n

　　动作二：! s9 }: `- Y* G8 h
　　两手向后平伸，感觉大腿被微微拉动.同时心里默数5下，缓缓吐空腹部的气体.换腿重复.每天1分钟．

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沙发

发表于 2009-2-24 11:51 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

还没试验呢，不知道是否有效果，呵呵！

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板凳

发表于 2009-2-24 11:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢分享，我也试试

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地板

发表于 2009-2-24 14:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

今晚试试:wanwan79:

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暖暖妈

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发表于 2009-2-24 16:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

这得坚持多久才有效啊。今晚试

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发表于 2009-2-24 16:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习

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发表于 2009-2-25 00:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

wanwan41.gif :wanwan79: 、

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宝贝蛋蛋

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发表于 2009-2-25 09:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回家试试去！

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发表于 2009-2-25 10:31 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我怎么看不到图/

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发表于 2009-2-25 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回家试试:wanwan33:

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幼儿园托班

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发表于 2009-2-25 14:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习，今天一回去就要试

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小坏坏妈咪

小坏坏

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发表于 2009-2-25 16:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

试试吧 wanwan41.gif

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发表于 2009-2-27 22:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

马上就上床试试:wanwan33:

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墨墨妈妈

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发表于 2009-2-28 02:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真简单,我也试下.

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幼儿园中班

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发表于 2010-2-11 08:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回去试试

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幼儿园中班

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发表于 2010-2-11 11:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我也试试

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秋日的金豆妈

秋日的金豆妈

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发表于 2010-2-11 14:27 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

比较简单，好做，试试！

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发表于 2010-2-11 17:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

路过

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