- 阅读权限
- 20
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-10-9
- 帖子
- 46
- 积分
- 329
- 经验值
- 295
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 街道:
|
<DIV class=t_msgfont id=postmessage_534518><FONT size=4> 冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力，成为不少人的养生之道。作为孕妇就更需要注意水果的摄取了，在这里给各位孕妈咪推荐几种水果。</FONT><BR><FONT size=4> 1、柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴，都富含维生素C，有利于铁的吸收。</FONT><BR><FONT size=4> 2、黄 色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡萝卜素，即植物型的维生素A。</FONT><BR><FONT size=4> 3、橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有适量的叶酸。妊娠期间(特别是怀孕前三个月)，叶酸很重要。</FONT><BR><FONT size=4> 4、干果是铁及其他微量元素的绝佳补充物。</FONT><BR><FONT size=4> 5、绿叶蔬菜，特别是深绿色蔬菜，比如圆白菜、紫椰菜及菠菜含有大量的叶酸、维生素C和胡萝卜素，还有铁及其他重要的微量元素。</FONT><BR><FONT size=4> 6、像胡萝卜、萝卜和甘蓝等根类蔬菜是维生素B1的丰富来源。</FONT><BR><FONT size=4> 7、包括扁豆、豌豆在内的豆类，富含纤维素、蛋白质、B族维生素及矿物质。</FONT><BR><FONT size=4> 8、果汁和蔬菜汁，如苹果汁、橘汁、番茄汁及胡萝卜汁不仅含有大量的水分，而且还富含维生素和矿物质。</FONT><BR><FONT size=4> 提醒准妈妈：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。</FONT></DIV>
|
|
发表于 2010-1-18 09:52
