产褥期保健

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1.要保持休息环境的清洁安静、温暖舒适，合理调节室内温度，保持空气流通，但产妇和宝贝都要避免风向直吹。
2.要合理安排好休息，保证充足的睡眠。顺产产妇在产后24小时内可在室内活动，剖宫产者也应尽早起床活动，以后逐渐加大活动量及做产后保健操，以促进子宫复旧、腹部、骨盆肌肉张力恢复及形体恢复，但不宜过早参加重体力劳动；产后应尽早解小便，以免因膀胱胀满，影响子宫收缩导致产后出血增多。保持大便畅通，养成定时排便的习惯。
3.产要保持休息环境的清洁安静、温暖舒适，合理调节室内温度，保持空气流通，但产妇和宝贝都要避免风向直吹。
要合理安排好休息，保证充足的睡眠。顺产产妇在产后24小时内可在室内活动，剖宫产者也应尽早起床活动，以后逐渐加大活动量及做产后保健操，以促进子宫复旧、腹部、骨盆肌肉张力恢复及形体恢复，但不宜过早参加重体力劳动；产后应尽早解小便，以免因膀胱胀满，影响子宫收缩导致产后出血增多。保持大便畅通，养成定时排便的习惯。
后最初几天由于分娩劳累且胃肠功能较差，饮食应易于消化吸收且不油腻，如可进食小米粥、软饭、瘦肉汤等，以后逐渐增加饭量；食物中应有足够蛋白质，维生素及钙、铁等必需的无机盐，如蛋、奶、肉、豆制品、蔬菜、水果均可食用；为了促进乳汁的分泌，应多给予汤汁，如鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等。饮食宜少量多餐。
4.注意个人卫生。产褥期有恶露排出，且出汗多，故宜常擦洗或洗澡。会阴或腹部伤口拆线后可用清水冲洗，被褥要清洁，松软，衣着要宽松、透气性好，内衣裤要经常更换；产后恶露持续时间一般为3—4周，应注意恶露量及持续时间，发现异常情况应及时就医。
5.树立母乳喂养的信心，坚持母乳喂养，应按需哺乳。
6.注重心理保健，保持舒畅愉快的心情，避免紧张焦虑。
7.产后42天内禁止性生活，哺乳期性生活要用避孕套，不能吃避孕药。
8.产后42天应去医院进行全面的母婴健康检查。

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