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爸爸妈妈怎样抓住这一关键时机呢？提醒您，要做好以下几件事：
一、增加营养。营养是儿童生长发育的第一要素
1、注意维生素和矿物质的摄取
除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、油菜、番茄等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯等；主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
2、补充含钙丰富的食物
饮食上应该多给宝宝选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物，并让宝宝多去户外晒太阳，还应注意提供含维生素D较丰富的饮食，如蛋、奶、动物肝、海产品等。
3、适当增加优质蛋白
副食上应比平时适当增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等，主食上多选用大米、小米、小红豆等。
4、提供必需量的脂肪
脑组织中含有量种不饱和脂肪酸DHA和卵磷脂，它们是大脑的主要组织成分，缺乏将会影响宝宝的智力发育。由于身体很难自行合成，所以应注意从食物中摄取，给宝宝做菜多采用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤等。
二、加强锻炼
经常参加锻炼，能促使肌肉韧带的生长发育，刺激软骨生长，更有助于对各种营养素的吸收。
三、保证睡眠
儿童在睡眠中脑下垂体前叶能分泌一种和人体生长有密切关系的激素。
四、稳定情绪
如果孩子受到精神创伤，容易造成内分泌失调，生长激素分泌减少，从而导致生长发育不良。
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发表于 2010-3-5 13:30
