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楼主

发表于 2010-3-19 11:39 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

自从怀孕后，原本瘦小的我为了宝宝逐渐变胖了，体重从95涨到135，可是生下宝宝才6斤2两，肉肉全长在自己身上了，主要是大腿和腰变胖胖了。原先的衣服一件都不能穿了。裤子竟然要穿臀围30的！！我是顺产，现在纯奶粉喂宝宝，五月份就要上班了，可是一照镜子自己都快崩溃了。姐妹们都怎样呀？有没有好的快点的减肥方法？谢啦！谢啦！谢啦！

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沙发

发表于 2010-3-19 11:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

顶

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板凳

发表于 2010-3-19 11:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

楼主几月生的？宝多大了？

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桔子

幼儿园大班

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地板

发表于 2010-3-19 11:48 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

母乳吧，而且每天早晚各做50个仰卧起坐。要慢慢来。

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发表于 2010-3-19 12:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨天向日葵的帖子～你学习一下

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发表于 2010-3-19 12:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

爱我所爱，我是12月31日生的宝宝wanwan28.gif

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发表于 2010-3-19 12:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

开行妈妈：向日葵的帖子没找着，wanwan63.gif

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家有小哥俩

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发表于 2010-3-19 13:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我比你还夸张呢，原来105斤，最后150多斤了，不过现在也就110多斤，我觉得喂奶和带娃特别耗人，体重下降的很快，别灰心，会瘦的~~大不了多买几件新衣服，多美得~

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9^#

发表于 2010-3-19 13:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要是亲不哺乳的话，最好的减肥方式就是科学饮食加运动消耗了。你现在还是处于生产过后那种脂肪加水肿的体质，有氧运动会让你消耗的很快。安排的好，两个月瘦个十斤是很简单的，不过你要有毅力哦

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幼儿园中班

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发表于 2010-3-19 13:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你的胖跟上班有关系吗?如果没有就坚持运动,如果有你不怕痛就去针灸吧,效果不错

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小超超妈妈

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发表于 2010-3-19 13:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

帮顶

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发表于 2010-3-19 16:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

你胖的都不算多，我怀孕前九十，有时候还八十八，到生的时候150，而且宝宝也才6斤4量，生完还140呢，我觉得不要考虑身材，坚持母乳才是最关键的，不哺乳反而体重不容易下降，为了孩子健康和自己，母乳才是关键。
既然你已经不哺乳了，那么减肥方法很多啊，锻炼+节食是最管用的，我等断奶了也打算采用这样的方法
PS，我体重现在100了，还没开始减肥呢，哺乳是关键

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幼儿园大班

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发表于 2010-3-19 18:00 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我怀之前120（基数本来就不小），生之前160，生后140，母乳10个月的时候，体重一直在125左右，结果过了个年，好吃的太多了，没管住嘴，又长胖了好几斤，现在宝宝刚一岁，我又变成132了，超级郁闷，还天天困，也没有精神。

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幼儿园中班

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发表于 2010-3-19 22:26 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我怀孕前最胖100，生完120，宝宝6斤一两，现在45天130了，也是腰和腿肉特别多，还有屁股

请问我现在能做仰卧起坐吗？

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发表于 2010-3-20 01:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

原帖由 幽梦若凡 于 2010-3-19 22:26 发表
我怀孕前最胖100，生完120，宝宝6斤一两，现在45天130了，也是腰和腿肉特别多，还有屁股
请问我现在能做仰卧起坐吗？

这位妈妈是顺产还是剖腹？是否能做仰卧起坐这种运动要看个人的恢复情况。最好去做了产后检查，确认一切正常在做。
减肥最有用的运动方式是有氧加无氧。有氧让你消耗脂肪，无氧帮你增加肌肉恢复体型，还能加快代谢率，减少反弹的可能性
单纯的节食减肥是不可行的，那样会让肌体代谢率降低，以后一旦恢复饮食后，身体吸收能力加强，消耗能力减弱，这就是为啥节食减肥一旦停止，会变本加厉的增脂的原因。
要减肥没有捷径，只有一个真理，那就是身体的输出大于进入，多运动消耗，减少高脂饮食减少进入
还有一点，就是要合理饮食，不要节制饮食，这也是关键
有毅力才能减肥成功，加油吧美妈妈们

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桔子

幼儿园大班

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发表于 2010-3-20 09:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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我现在一个都做不起来，腰部使不上一点儿劲。

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小安妈

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发表于 2010-3-20 10:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我怀孕前120，生之前都160了，生完140，剖腹产，宝宝7斤9两，生完之后140了。一直母乳喂养，可是现在还是140，郁闷郁闷。

主要是不吃老是饿，活动也少了，我也要加油减肥哦，哈哈。

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发表于 2010-3-20 12:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我运动坚持不下来，现在晚饭基本不吃，补充水果酸奶。其他两餐正常吃，别太撑就行。加上上班，最近小瘦了一点。

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幼儿园大班

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发表于 2010-3-20 21:29 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我怀孕前是88斤，生宝宝时144斤，现在宝宝4.5个月了，我98斤了！恢复的还算可以，但是肉肉也都是在肚子和腰上了！

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元元妈妈

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发表于 2010-3-20 22:50 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我穿臀围的裤子31的都提不上

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