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美乐多宁（Melatonin)学名“褪黑素”、“松果体素”，是国内保健品“脑白金”里的核心成分，它是人体大脑松果体分泌的一种物质，褪黑素通过对内分泌系统的调节而起作用。一般情况下，每当夜幕降临，人体内褪黑素分泌逐渐增加，调节人的睡眠/觉醒节律，是失眠者的福星。另外在人的视网膜和肠道也有少量褪黑素分泌，有润肠通便的功效。( A2 g- K+ g6 \1 P4 ^0 q$ q$ G
褪黑素在体内扮演协调各种荷尔蒙的功能，协调各种荷尔蒙应付各种情况，如体温调节、性生理机能、睡眠等。大多数使用者着重于它对于睡眠时间调整的功能，包括调整时间差、紧张性失眠、睡不安稳半夜容易醒等。国外常用它来帮助倒时差。至于某些国内广告上狂轰乱炸的“年轻态”功能，在国外的宣传上未见分毫。( [) x. O* |" {' C
因为个体的差异，褪黑素对不同个体的催眠剂量不同，有的人服用0.2毫克即可，还有的人要加大剂量才可以，个人可根据实际情况调节，公认的常用合适剂量为3毫克。
- x2 `8 F2 ^: X7 \2 j5 f i; _你说的这个牌子我不知道在哪里，但是我能买到puritan's pride的褪黑素，6瓶一起买，估计下来每个瓶就是个四五十块左右，也不知道是不是便宜？https://www.puritan.com/melatoni ... m=Melatonin&rdcnt=1&page=1&sortOrder=2 官方网在做活动，买二送四下来才是这个价格。平时就贵点。! z9 C1 K2 n" K$ u: ]' e
9 C9 \' l, b# E* I. b[ 本帖最后由 名顺 于 2010-7-12 14:37 编辑 ]
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发表于 2010-7-6 15:12
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