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美乐多宁(Melatonin)学名“褪黑素”、“松果体素”,是国内保健品“脑白金”里的核心成分,它是人体大脑松果体分泌的一种物质,褪黑素通过对内分泌系统的调节而起作用。一般情况下,每当夜幕降临,人体内褪黑素分泌逐渐增加,调节人的睡眠/觉醒节律,是失眠者的福星。另外在人的视网膜和肠道也有少量褪黑素分泌,有润肠通便的功效。0 O3 J) o) W8 \- O* Z) c
褪黑素在体内扮演协调各种荷尔蒙的功能,协调各种荷尔蒙应付各种情况,如体温调节、性生理机能、睡眠等。大多数使用者着重于它对于睡眠时间调整的功能,包括调整时间差、紧张性失眠、睡不安稳半夜容易醒等。国外常用它来帮助倒时差。至于某些国内广告上狂轰乱炸的“年轻态”功能,在国外的宣传上未见分毫。& k f2 x a1 ]* E- V
因为个体的差异,褪黑素对不同个体的催眠剂量不同,有的人服用0.2毫克即可,还有的人要加大剂量才可以,个人可根据实际情况调节,公认的常用合适剂量为3毫克。
& ~: i8 J( W9 P你说的这个牌子我不知道在哪里,但是我能买到puritan's pride的褪黑素,6瓶一起买,估计下来每个瓶就是个四五十块左右,也不知道是不是便宜?https://www.puritan.com/melatoni ... m=Melatonin&rdcnt=1&page=1&sortOrder=2 官方网在做活动,买二送四下来才是这个价格。平时就贵点。
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2 L3 x3 }$ d% G" u' v[ 本帖最后由 名顺 于 2010-7-12 14:37 编辑 ]
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