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[size=11.6667px]因为宝宝婴儿期长的很快，很多妈妈们都在问怎么给孩子补钙。因为我是按照欧美育儿方法养孩子的，我家安从出生起只是使用VD滴剂，从来没有专门补钙过，我的常识告诉我补钙只要多加奶制品以及其他高钙食物配合维生素D，仅此而已，方法不对或者补的多了反而不好。今天刚好看了一个中日友好医院儿科医师的博客，觉得解释的很专业也很清楚，希望给妈妈们答疑解惑了。原文地址：
http://fred-xu.blog.sohu.com/159592261.html
维生素、微量元素是大家讨论最多的问题，也是最混乱的，包括推荐标准。很多人都说不清楚应该如何补充，补充多少。其实之所以说是微量元素就是需要量很少，如果营养正常，孩子不是特别偏食都不需要特意补充。即使钙（不是微量元素，人体含量很多），如果孩子一天可以喝500毫升奶也不需要特别补充。
1、哪种钙质量最好？牛该里的钙是最优质的钙，并且钙磷比例合适，有利于人体的吸收。
2、哪种钙剂补钙效果最好？补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成分为多。有些是以动物的骨骼或珍珠粉、贝壳等为原料，有些以则是化学合成，在质量方面没有特别的区别，其中以碳酸钙的吸收最为好，葡萄糖酸钙的吸收排在最末位。
3、钙剂是不是越多越好？钙的吸收有赖于维生素D的帮助，如果人体缺乏维生素D，钙的吸收只有10%，而在补充维生素D的同时，钙的吸收率会增加到70%。所以在补充钙剂的同时不要忘记维生素D。普通鲜牛奶中维生素D的含量不足，应该给儿童喂养普通牛奶，需要选择强化维生素D的鲜牛乳或者给孩子补充维生素D制剂。但婴儿配方奶粉里面已经强化了钙和维生素D，一般不需要特别补充。钙是水溶性的，吸收过多的钙就会通过泌尿系统排泄，长期高钙也会造成泌尿系统的结石和其他损伤，三聚氰胺就是血的教训。大量补钙也可以喝其他微量元素竞争，不利于其他元素的吸收。
4、什么时间补钙合适？补充钙制剂的时候最好选择吃饭的时候，这个时候胃酸分泌最多，有利于钙离子的离解和吸收。空腹的时候胃酸分泌最少，最好不要选择空腹的时候的吃钙片。
5、骨头汤补钙好还是牛奶好？很多人都认为骨头汤补钙好，确实骨头含钙量非常高，全身钙的99%存在于骨中，但这种有机钙是不容易水的，虽然骨头汤中有钙，但钙量却是微乎其微，而且吸收也不好。牛奶中含钙量高，也容易吸收，是最好的钙源，酸奶的钙吸收更好。
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发表于 2010-9-29 21:58
