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我是1个1岁5个月宝宝的妈妈，宝宝奇奇健康，聪明。一直想和JM们分享下当时在别人看来不可思议的顺产经历，现在趁奇奇睡午觉粗略的整理了下，以后再逐一给大家分享，首先我要说的是我怀孕的年龄不算年轻，接近高龄产妇，我一直在国外工作，压力比较大，但是我始终注重饮食健康。怀孕的时候更是如此。
1）饮食是顺利生产的基础:一定要保证饮食均衡，担不是吃很多。我早餐一定会吃水果，坚果，大枣，豆浆。。。各种蔬菜最好每天都不重样，每天吃鱼，肉类，孕妇奶粉也一直坚持喝，也可以喝些酸奶，对大人和未来的宝宝的肠道健康很有好处。还有就是从怀孕4，5个月开始我一直吃燕窝到生产前，我肚子上不长妊娠纹可能跟这个有很大关系。。。
2）坚持做孕妇瑜伽或者孕妇操，只要孕期超过3个月危险期，没有流产迹象就可以一直坚持做。我觉得对生产会有一定帮助。
3）多走：特别是怀孕中晚期要多走。我经常步行去比较远的超市买东西，反正能步行到的地方我绝不坐车。
4）充足的睡眠：怀孕时尤其是孕晚期，宝宝在肚子里折腾得总睡不好觉，我感觉在两腿之间垫个长枕会比较好睡。
5）生产前看下“好孕百分百”：学习下生产经验是很有帮助的。
http://video.baidu.com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=8&word=%BA%C3%D4%D0%B0%D9%B7%D6%B0%D9&fr=ala0
我是38周时感觉宫缩较频繁，当时的疼痛还可以忍受就和LG走路去医院检查的，照了B超大夫告诉我还早着呢，让我先回家。就又和LG从医院走回了家，我自己感觉可能很快就会生，到家之后就把之前准备好的住院用品又检查了一遍。复习了一下呼吸法，这时最好让LG也跟着学习，到时好帮助你一起克服疼痛。生产前多吃些高能量的食物，对了，临产前会有排便的感觉，之后可以洗个澡最好有人陪同。我是傍晚开始宫缩有明显的规律，而且间隔时间越来越短，晚上8：00多就让家人陪同我去医院，我是忍着巨痛走到小区外面打的车。到医院一看已经开到4指了，也用不了镇痛麻醉，自己就想象成工厂在生产，机器开始运转了就没这么痛了。我是自己走路上了产床，还没等护士完全准备好，晚上9：16就生下了我的宝宝奇奇。家人和朋友都说我生的太快了，当时医院的大夫开玩笑说我都不用来医院在家就能生了。这其实也算不上什么经验，我觉得孕期保养和保持好心情最重要再加上适当有效的运动一定能顺利生下健康可爱的宝宝的。希望要当妈妈的姐妹们都能生产顺利！
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发表于 2011-3-4 16:11
