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从怀孕到分娩期间，孕妇的体重可有参照标准？专家说，通常都按孕前BMI（体重身高指数）来衡量孕期体重增长的范围（BMI＝体重(千克)／身高(米)的平方）。
BMI（孕前） 推荐体重增长范围（kg）
低＜19.8 12.5~18
正常19.8~26.0 11.5~16
超重＞26~29 7~11.5
肥胖＞29 6~6.8
举例来讲，一位身高162cm的妇女，怀孕之前体重为50公斤，那么根据公式BMI指数为19.05，怀孕之后的体重可增加11.5－16公斤。
专家认为，一般孕期体重增长在10-12.5公斤为正常，有研究显示，孕期增重控制在9—14公斤之间，有助于减少不良妊娠的发生，孕妇每周体重增加以0.5公斤为宜。
专家特别指出，对于孕前肥胖的孕妇，更应控制孕期体重的增加，肥胖孕妇孕期增重4.5—9公斤为宜。“若新生儿出生体重达到或者大于4公斤称为“巨大儿”，巨大胎儿的孕妇常合并其他疾病如糖尿病等，母婴的危险性都将有所增加。”
孕妇的体重可以通过饮食加以控制
一般在怀孕早期(1-3个月)，孕妇都会出现妊娠反应，进食减少，这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西，按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期(4-6个月)和后期(7-9个月)，为保证营养充足，孕妇宜在三餐基础上增加一至两餐副餐。孕妇的营养种类需要多样化，应该包括粮食(米、面及制品)，肉、禽、蛋、鱼及豆制品，奶类，蔬菜水果，油脂等五类。简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克(100-200克)以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。如果孕妇容易出现下肢浮肿，则需要控制食盐的分量，每日用盐不超过5克。
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发表于 2011-7-11 15:39
