孕育新的生命，是一个女人一生中最伟大、最幸福的事，但在幸福的同时也伴随着各种难受的症状，让准妈妈们在高兴之余也非常的辛苦。
相信每个怀孕的准妈妈们都会有这样的经历：走路爬楼梯会很喘，特别是到了怀孕后期这种现象更是非常明显，其实喘就是呼吸困难，只是有的比较严重，准妈妈们一定要自我调节好。
第一部分：不同孕期呼吸困难也不同
绝大多数的准妈妈，可能都没想过自己可能发生这样的问题，然而随着怀孕周数的增加，“喘”也表示着不同的意义喔! 1、怀孕初期-->害喜、胃口差
一个妇女刚开始怀孕时，胃口可能不好，孕吐的情况很严重，会产生电解质不平衡的状态。此时身体的变化会让准妈妈没有精神和活力，因此会有倦怠、心悸的现象，这时候的呼吸困难，称为心因性的呼吸困难。
代表意义：有这种状况的准妈妈不算少见，而这样的“喘”，背后又代表什么意义呢?由于早期孕期是胎儿和妈妈相互适应的过程，尤其胎儿在此阶段，准备要发育重要的器官-脑部，因此需要纯净的营养。如果此时准妈妈因为孕吐或胃口不佳，而不注重饮食均衡，反倒是害了胎儿。其实准妈妈身上所储存的营养，足以供应早期怀孕所需的养分，所以不必担心吃的不够营养，对不起肚子里的宝宝。
2、怀孕中期-->出现贫血症状
孕期过了3个月后，准妈妈也慢慢适应怀孕的过程，身体的荷尔蒙循环系统也有所改变，准妈妈开始吃的多，体重也慢慢增加，但相对的，准妈妈血管内的血液也变淡了，所谓“血液变淡”，意思就是指贫血
代表意义：这种贫血称为生理性的贫血，属于正常的现象，它代表的意义有2种解释：
(1)贫血的准妈妈没有体力，不能活动太多，才能保存体力和营养供给给胎儿。
(2)贫血的准妈妈会吃的比较多，胃口也比较好。
这时候准妈妈会有呼吸困难的现象，也是属于心因性的呼吸困难，一般而言，大约是怀孕7、8个月时会发生。
3、怀孕中后期-->肋骨、肺脏被压迫
经过几个星期的平顺期，准妈妈的肚子越来越大，逐渐变大、隆起的子宫，向上顶到肋骨和肺脏，导致有效的呼吸空间变少。母体为了活命及拯救胎儿，会采用浅而短的呼吸，以增加呼吸到肺脏的氧气量，因此母体就会感到呼吸困难，当然就会感到喘了。
4、怀孕后期-->呼吸较为顺畅
怀孕历程到了最后的几个星期，胎儿逐渐下降到骨盆腔后，准妈妈的肚子会略为降下来，这个动作会让准妈妈感到轻松，呼吸也会比较顺畅。这一个奇妙的变化，将会让准妈妈再度培养体力，以便在生产时可以运用。
第二部分：解决办法
1、从“食”下手-->补充电解质、维生素B6 怀孕早期，准妈妈容易遇到严重孕吐的状况，此时要适当补充电解质液体，以避免脱水现象，有时也可以食用维生素B6，稍微缓解这些不适。当然也要有足够休息，才能让心脏调整适应，减少呼吸困难的现象。
从“食”下手-->增加蛋白质的摄取
一般而言，整个孕程体重以增加12-15公斤为最适当，增加过多的体重只会造成准妈妈心脏的负担、脊椎的压迫和循环的压力。建议准妈妈可以减少米饭、面食、糖分的摄取，增加蛋白质的摄取，如此一来体重增加就不会虚胖、水肿。另外，也可以尝试利用红豆水消除体内水气，也是个不错的方法。
2、从“根本原因”下手
这里所说的根本原因就是缺氧，相对于食物来说，孕妇更容易缺氧。因为人体呼吸是通过肺的收缩和舒展来进行的。我们进行吸气动作时，由于肺需要足够的空间伸展，而只有胸轮张开，横膈膜拉直的状态下，我们才能进行更深的呼吸也就是深呼吸。而孕妇随着婴儿的成长，腹部内脏受挤压向上，而且腹部为正压状态（胀起的状态）,影响了横膈膜的伸展的同时也限制了肺在吸气时的舒展，所以孕妇随着婴儿的成长大部分都采用胸式呼吸，有时会感觉气短，气不够用。所以补氧才是解决孕妇呼吸困难最优的办法，传统的补氧方式是去医院吸氧，但随着科技的进步，家用氧气瓶诞生了，罐装上符合标准的医用氧，就能轻轻松松的在家吸氧。对于孕妇来说，不但方便，而且安全。
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发表于 2011-9-1 16:22
