拯救产后的食疗配方

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meiyangw

幼儿园小班

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当女人升级为新妈妈，欣喜之余，也会发现产后出现不少肌肤问题：长痘、黑斑、暗沉……其实，这样的问题在新妈妈中很常见，因为这些肌肤问题多数是由于体内荷尔蒙的改变所引起的。美漾网介绍以下几种食疗配方，帮助您打造产后美颜。

　　红枣豆浆
　　红枣味甘性温，有补中益气、养血安神的功能，能预防产后贫血。
　　原料：干黄豆1杯、红枣6-10颗
　　做法：
　　1.将干黄豆放入清水中浸泡4小时以上；
　　2.将红枣洗净备用；
　　3.将黄豆和红枣一同放入豆浆机，加水打磨；
　　4.打磨后的红枣豆浆可加少许糖调味，放温后食用。

　　薏仁绿豆汤
　　绿豆有清热、解毒、抗过敏的作用，能缓解新妈妈长痘和水肿情况。不过绿豆凉性较大，月子期间不宜多食。
　　原料：薏米100克、绿豆250克
　　做法：
　　1.将薏仁和绿豆洗净，分别放入清水中浸泡1小时后捞出备用；
　　2.把泡好的薏仁放入锅中加水煮软；
　　3.将泡好的绿豆放入锅中加水煮至绿豆裂开，再放入薏仁继续煮，直到绿豆和薏仁全部煮烂；
　　4.最后加少许糖调味后即可食用。

　　芝麻牛奶糊
　　芝麻含有丰富的维生素E，能起到抗氧化、防止黑色素沉淀的作用，使皮肤白皙润泽。
　　原料：黑芝麻20克、核桃20克、鲜牛奶1盒
　　做法：
　　1.将黑芝麻和核桃用食品加工机打成粉末；
　　2.在锅中倒入鲜牛奶，加入芝麻粉和核桃粉一起煮10分钟；
　　3.最后加入少量糖调味后即可饮用。

　　山药粳米粥
　　山药含有大量的黏液蛋白、维生素和微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，保持血管弹性。
　　原料：山药150克、粳米250克
　　做法：
　　1.粳米洗净在清水中浸泡30分钟；
　　2.山药洗净、去皮后切块；
　　3.将粳米放入锅中，加水煮沸；
　　4.加入山药块，改小火继续熬煮至黏稠；
　　5.最后加入少量糖调味后即可食用。

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