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本帖最后由 梧桐夜雨@xa 于 2012-3-5 20:35 编辑
每次说减肥，老公都装作没有听到。嗯，说了太多次，也从来没有瘦下来过。
生娃时重160斤，生完140，出了月子130。
现在娃三岁半了，我依然130+。
去年节食了一阵子，到了124。过年回了婆婆家，大吃二喝啥也不做，体重又到了130+。
低血糖，到时间不吃饭了会头晕眼花出汗。
所以，针灸，节食，运动，一起来吧。
2月27，针灸时前体重。132.5斤。
早饭：鸡蛋，豆浆。中饭，苹果一个，梨子一个。晚饭，香蕉一根。
2月28，131，瘦了一斤半
早，鸡蛋，豆浆。中：黄瓜，牛肉。晚：香蕉。
2月29，130斤。
早，鸡蛋，豆浆。中：黄瓜，牛肉。晚：无。
3月1日，130，体重没动。
早：鸡蛋一个，黄瓜两根。 中：梨子，苹果各一 晚：无
3月2日，针灸第五天，129.
早：鸡蛋一个，豆浆。 中：煮海带，豆皮，菠菜，蘑菇（半碗） 晚：中午剩下的半碗。
另外，在**里闲聊，朵妈说我吃的不在食谱内，分享了一下她当年减肥的食谱。拿来共享，呵呵，版权归朵妈。谢谢可亲可爱可敬的朵妈！！
食谱
1.早晨，豆浆或者牛奶都是无糖的，选一种不能混吃，加一个煮蛋
鸡蛋只能是煮的或者荷包的
2.中午主要是吃肉，但是每次只能吃一种，酱牛肉腊牛肉最好，其次是鱼，虾，兔肉，鸡翅，鸡爪，猪蹄这些都是只能单一吃，不能混吃
也可以中午吃一盘菜，白萝卜，苦瓜，黄瓜最好
3晚上就是黄瓜和西红柿，或者搞一碗紫菜汤
4,主要忌口油，糖，淀粉，烹调方式以煮，蒸，涮为佳，不能红烧，多油
5,月经期间可以正常饮食
西瓜，桃子，梨都不行
3月3日，没称。
早，鸡蛋一个，黄瓜一根，女儿分享了一口面包。
中，牛肉一块。
晚，桔子三个。
跑步十五分钟，爬楼爬的腿是软的，实在是跑不动呵。
3月4日，没称。
早，鸡蛋一个。面包一口。
中，牛肉两大片。木耳若干朵。
晚，女儿分享的一块饼干。
3月5日，128。针灸第六次。
早，豆浆一杯，女儿吃剩的豆腐脑半碗。
中，女儿剩下的黑米稀饭半碗，莲菜炒肉，韭菜炒鸡蛋少许。
晚，女儿分享的乌梅一粒。柚子两瓣。
（今天郁闷死了……幼儿园装修了一下，味道大的很，只能留在家里，于是吃剩饭呵吃剩饭，我估计我一直瘦不下来，吃剩饭的原因占了好大一部分）
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发表于 2012-3-4 21:09
