【享瘦日记】+ 减肥就不能天天见“面”一个月减掉5斤，塑身尚未成功，以后必须继续努力 - 时尚扮靓 - 西安妈妈网

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宇妈

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楼主

发表于 2012-2-17 21:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由爱我狗咪于 2012-3-20 21:33 编辑

减肥营战绩

减肥时间：2月17日到3月20日

减肥方法：节食（只是单纯节食，接下来要努力加上运动）

减肥成果：从99斤到94斤

撒花撒花撒花--------庆祝~~~~~~~~~~~~

我是个没血性的胖子。

我是可怕的矮胖纸。

我的胖龄，5年

我的体重，99斤

我的身高，说起身高这一项，唉，倒是有些说头，我和那著名的邓亚萍姐姐是同类。

我的年龄，33

有一次逛街买衣服，正在郁闷想撞墙的时候，那个没眼色的服务员过来说，姐，看上哪款了试一下吧。额！我气，于是告诉瘦子的她，麻烦你给我挑一款，适合我这样的魔鬼身材的。大家都笑，可是我想哭。

我生孩子以前的正常体重是88斤，上大学时的常态是86斤，而现在是99斤。

虽然没有过百，虽然只是多了十来斤，但是，你们可知道我的身高，说起身高这一项，唉，倒是有些说头，我和那著名的邓亚萍姐姐是同类。

衣服难买是一定的。

自卑自嘲是肯定的。

决定减肥是必须的。

减肥营，多好的策划，人多，热闹，还能互相学习监督，

二月减肥月，我来了，算我一个。

希望这次我能真的减成功。

我目前最大的敌人就是嘴，我是陕西人，正宗的老陕，光爱咥面食，尤其是生完孩子后好像变成了饿鬼投胎，有次饿急了一大碗削筋我都吃完了。好吃的地软包子我能吃4个，还能再喝一小碗稀饭。吃米饭倒很正常的女人量。但是我日常生活基本上都是一天三顿都有面食。

所以在我的减肥计划中，首要任务就是不能天天见“面”。

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沙发

发表于 2012-2-17 21:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

苍天啊！九十多也来喊减肥。没法活了

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宇妈

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板凳

发表于 2012-2-18 08:40 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

昨晚不知道咋了，照片就是发不上去。等到我把我的靓照发上来大家就知道我该不该减肥了。

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宇妈

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地板

发表于 2012-2-18 08:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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等下看我照片你就不会不平衡了

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宇妈

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发表于 2012-2-19 13:15 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

为什么我的照片就是传不上去，为什么为什么为什么
传了两天了，两天了

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发表于 2012-2-20 14:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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现在还是不能传图吗？这两天减肥如何啦？

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爱我狗咪可以传了，你快看看我最新传上来的照片，我这回可是豁出去了。连续三个晚上我都忍着没有吃主食，加油了。发表于 2012-2-21 09:17

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宇妈

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发表于 2012-2-21 09:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由爱我狗咪于 2012-2-21 09:14 编辑

这是我的鼎盛时期，10年夏天8月份，刚从我妈家过暑假回来，吃得那叫一个尽兴啊，所以有了这身肉

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双喜妈果果娃比我看着瘦多了，我这一身肉啊，苦恼的，最近狂想吃减肥药发表于 2012-3-20 20:12

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宇妈

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发表于 2012-2-21 09:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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现在还是不能传图吗？这两天减肥如何啦？

可以传了，你快看看我最新传上来的照片，我这回可是豁出去了。连续三个晚上我都忍着没有吃主食，加油了。

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糖小妞儿滴姑姑

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发表于 2012-2-21 11:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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加油加油我也连续两个晚上没吃饭了

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爱我狗咪我还创造了一种增强自制力的办法，看见美食就想象那是我身上的一堆赘肉。刺激一下自己。发表于 2012-2-21 12:19

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cindy

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发表于 2012-2-21 11:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲，我来帮你加油了

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爱我狗咪谢谢啦。我更要坚持，让自己做一件持之以恒的事。发表于 2012-2-21 12:14

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宇妈

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发表于 2012-2-21 12:14 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲，我来帮你加油了

谢谢啦。我更要坚持，让自己做一件持之以恒的事。

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宇妈

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发表于 2012-2-21 12:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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加油加油我也连续两个晚上没吃饭了

我还创造了一种增强自制力的办法，看见美食就想象那是我身上的一堆赘肉。刺激一下自己。

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宇妈

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发表于 2012-2-21 13:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2月17日早餐  全麦切片面包两片燕麦粥一杯
         午餐半份米饭    一盘老干妈土豆丝（吃单位食堂选择范围太小）
         晚餐水果  瓜子
体重：99斤

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宇妈

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发表于 2012-2-21 13:12 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由爱我狗咪于 2012-2-21 17:12 编辑

2月18日  周六
         早餐全麦切片面包一片燕麦粥一杯
         午餐自己做的鸡汤馄饨，吃了有十个左右的馄饨，喝光了一小碗的汤，感  觉有八成饱
         晚餐水果
体重：98斤

2月19日周日
         早餐七八个鸡汤小馄饨
         午餐一小碗炒米饭
         晚饭水果  瓜子
体重没有称

2月20日周一
      早餐全麦切片面包一片燕麦粥一杯
      午餐木耳炒竹笋一盘米饭半份
      晚餐小半碗凉拌菜    水果瓜子

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黄花寒后难逢蝶

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发表于 2012-2-21 14:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油

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发表于 2012-2-21 17:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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亲，减肥日记要来汇报每天体重变化和减肥感想，光是餐单给别的网友没法参考的呢~以后更新请注意哦，每天更新一个楼层，也方便小编奖励

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宇妈

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发表于 2012-2-23 09:28 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥要节制食欲，更要会吃懂吃。
我要好好学习一下。
减肥吃什么
1、豆类
Tips：包括大豆、赤豆、菜豆、四季豆、鹰嘴豆、利马豆等。
魔力：增加肌肉，帮助燃烧脂肪，调节消化
秘密武器：纤维，叶酸，蛋白质，不饱和脂肪酸（大豆等），铁，钙（大豆等），镁
对抗：肥胖，结肠癌，心脏病，高血压
伙伴：扁豆，豌豆，蚕豆，未放糖的豆沙
假冒者：油炸豆子（含有高饱和脂肪）；烤豆子（高糖）。
当你了解豆类的好处，你就无法拒绝它：挤满了蛋白质，却只含有少量的脂肪，同时富含纤维和微量元素。素食主义者把它当作肉类的替代品，而且比肉类好的一点是，它含脂肪更少（当然，植物性蛋白质还是无法完全代替动物性蛋白质）。作为薄荷推荐的12种魔力食物之一，你要做的是不再忽视它，并让它来代替一部分肉类，一周下来你会发现大量饱合脂肪被砍掉了，取而代之以高数额的纤维。

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宇妈

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发表于 2012-2-23 09:30 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减肥吃什么
2、奶制品
Tips：无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪、干酪。
魔力：增强骨质，促进减肥，增进饱合感
秘密武器：钙，维生素A，维生素B12，核黄素，磷，钾，优质蛋白
对抗：骨质疏松，肥胖，血压高，癌症
伙伴：无
假冒者：全脂牛奶，加糖酸奶
奶制品从营养上来说是一个特殊的家伙，几乎没有任何天然的食品可以替代它，就是因为它可以为我们提供一种很必要的营养素——钙。
由于钙的流失很快，我们每天都需要补充钙，它能增强我们的骨质、平抚急躁的情绪。国人现在已经开始注意钙的摄入，为此我们每天需要增加奶制品的分量。
无脂或低脂的牛奶、酸奶、奶酪和其他乳制品可以发挥其关键作用，并排出饱合脂肪的干扰。不过无脂或低脂的牛奶、酸奶似乎更有利一些，因为液体能占据更多的肠胃空间，使你不再感到肚子空空。Iris建议你把它加入你的每日饮食中，作为你的饮食习惯之一。

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