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减肥秘密1 去水法' ]+ v* D7 d0 h% R3 T2 x' x
判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。
& ]( M2 b9 V3 ^ 去水法之一：
: h. e- ~0 k0 `$ a* b 出汗, i. u% h# ]9 Q' ~# @, Y
代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。5 f5 v8 t ~5 t
去水法之二：
0 w1 n) V( g* I- B2 D) V 排便" F* S) E* G) k6 |
大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。
0 E+ y% s- G. y8 g1 } 去水法之三：; s/ l r0 z4 t5 x8 Y( \' ^
控制饮水
& v! b3 X( [) |- L 有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。 9 B0 a8 @- f. h
爱心提示1 i5 l7 [/ g) |
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。
+ ^' \6 V) o2 Y3 E8 V* R/ z 促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
6 W {/ Z$ W9 \ R" H2 S 减肥秘密2 减少吸收法; K" g- @0 g4 _2 P6 T m- E
如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。
# O. y0 ]2 L) Y0 l7 z1 W) L1 t' e7 ? 爱心提示
' H, J# N- x. e: N7 L 产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。7 d' e! J) Y- _& J6 K1 \
要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
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发表于 2009-3-6 19:07
