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减肥秘密1 去水法, u9 U% a0 [' X. E7 A# l5 I+ G
判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。3 T" q, R0 B4 l% w! K4 W
去水法之一：
# R5 f1 L- T! {4 v$ k8 f- P* \ 出汗
& C& h9 ^ A# j3 q! v/ _ 代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
* Y) L6 d( b3 c7 u8 @+ y0 l `0 u 去水法之二：
$ y/ P: N* t+ K( T8 h 排便
@( Z+ g$ u" c2 ` j' I 大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。
5 p! _( e3 u& y# T" d 去水法之三：
* O# G& [% N+ A& m0 e 控制饮水1 c6 [+ W; E& B! ?; U0 b
有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。 5 F9 f+ \) R ^/ I( T
爱心提示
, ]; Y' n0 Q$ a2 z3 [6 G 保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。* X5 ] c( W4 z( s
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。
1 S* W3 t6 e* p/ {6 Q 减肥秘密2 减少吸收法
A5 I, |: a; J! Q9 t 如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。9 f, t7 x' l k% r
爱心提示
+ z7 L3 H" a+ |5 F 产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。' W% _ |9 d" V+ p' A7 A; j7 S
要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
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发表于 2009-3-6 19:07
