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减肥秘密1 去水法( B% E! N1 V' _: n/ _! v2 @ [" P
判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。
! C) q, \) q* I# h8 B0 Z \ 去水法之一：! ^( Q' Q; K6 B \. E
出汗2 i9 c Y0 _$ ^, q" B' q
代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
i9 ]7 b; K; h# K2 s4 T# x7 X 去水法之二：3 ~7 @) ]$ ?' M0 k9 Q
排便
0 s4 ]9 d! C. S: { 大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。
6 T! D0 H2 Z) _7 g& s9 P3 K 去水法之三：
0 N& N* c+ k, z" ^* ^ 控制饮水
4 S* T! S6 z8 ^ 有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。 4 j" z. g* h+ k. U; E5 Z9 V2 P- {- W
爱心提示
7 A# c. k$ `0 d' _1 k 保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。/ _* J$ l" P" e( H
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。( n- Y; h' G1 E4 a) _) A
减肥秘密2 减少吸收法
8 \& m/ S# I! n' z4 r 如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。& u' e7 o4 r: Z: S6 K' N
爱心提示6 C7 O1 E: H% J, ?
产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。% s6 ]) F; [$ ]
要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
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发表于 2009-3-6 19:07
