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减肥秘密1 去水法
8 h6 ]& O0 f* K8 K 判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。
- z( L. S! N5 Z0 M* p 去水法之一：
6 M1 N3 p: V: P; p8 K 出汗
! E( V# _0 n) c/ W9 a( G 代表作包括芳香 A、足浴、火疗、辣椒疗法、蜡疗、绷带疗法、太空舱等，还包括宣称见效快的一些运动项目，这些方法的确能迅速减轻体重，不过在“速效”背后的道理其实就是让人出汗。人们通常对出了多少汗缺乏估计，所以才为短时间内体重的变化所惊奇，也当然会为该方法的神奇功效而折服。
1 R/ Q8 m6 K# O- W" u/ x 去水法之二：
, c3 }) |5 K9 L 排便
$ |' S% B' Z2 Y* w" s 大小便可以排出大量水分，所以促进排便能使体重明显减轻。许多内服减肥产品的作用就是让人比正常多排便。) W+ g5 O6 E1 ^9 z6 e8 O
去水法之三：
9 }8 F' O& g% `9 P 控制饮水
1 p' |* f5 o# i: D% R! z: w. M 有些方法听起来头头是道，到头来竟是要控制饮水。有的当时见效，回家喝了水体重就“弹”回来，还有一些所谓方法干脆是靠控制日常饮水量达到减轻体重的目的。
, Y9 ^! w% s0 i2 A. o1 e4 N爱心提示, @% @/ b! S# t. G( v8 r1 `; C
保证充足的饮水才能维持新陈代谢的正常进行，减少饮水无疑是不健康的做法。新妈咪在哺乳期分泌乳汁还需要额外的水分，饮水不足会造成乳汁浓稠、排出不畅和急性乳腺炎。6 l' Q4 `% O9 u) V
促进出汗和排便来达到减肥的方法本身就是不科学的，对产后的新妈咪尤其不适合。+ }5 r( u. Y5 K7 K7 ?2 B/ E+ D( N+ G
减肥秘密2 减少吸收法
' E' Y% Z# h" |. C/ x 如果说剥夺进食带来的乐趣有些不人道，那么还有一个减肥办法就是“想吃就吃”，然后让你“吃了也白吃”——吃了让你减少吸收。有相当多的减肥茶剂、冲剂等等产品都有导泻作用，它们使得食物不能从容地走完整个胃肠线路，消化吸收来不及进行就被驱赶着提前排出体外。* |9 K# L* F8 o* }( n& O
爱心提示# Y6 t+ t) T9 H8 P, j( c
产后相当长的一段时间内，新妈咪的身体还未恢复到孕前的程度，所以应该保证营养的供给，原则上6周(42天)内不要控制饮食。多数新妈咪还要给宝宝喂奶，更需要充足的营养。有一些新妈咪因为喂奶而有很好的食欲，所以害怕长胖。其实这种顾虑是多余的，因为多摄入的营养会转化成乳汁而保持相对的平衡，有的新妈咪因哺乳反而会消耗掉原来的脂肪组织。: q+ f8 W D9 r. b, k; d! W5 N
要注意平衡膳食：蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，甜食、油炸食品、动物油、肥肉、动物内脏等都属于高脂类食物，爱美的新妈咪还是少吃为妙。
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发表于 2009-3-6 19:07
