你是情绪的主人吗

当前位置：西安妈妈网 » 家有小学生 » 你是情绪的主人吗

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 3 \| 浏览: 439 \|倒序浏览 \| 字体: tT [课外培训] 你是情绪的主人吗 [复制链接]

许多他娘

上小学

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 4386
爱心活力豆: 2
宝宝生日: 2004-10-09
地区:
街道:

楼主

本帖最后由许多他娘于 2012-4-6 15:04 编辑

情绪，是我们每个人头疼的事，特别是对待孩子的问题，总是在一阵大发雷霆后后悔，总是在暴怒后自责，如果能在暴发前控制住情绪，如果能让家庭减少战争，那么，这个家庭一定是和谐，幸福，快乐，美满的，生活在这个家庭的孩子也一定充满着阳光。

有幸参加了“天域心理”的家长课堂——如何管理情绪的课程，回来后一直在反思，那时如果这样做会不会避免了战争？如果那样做孩子会不会就欣然接受了呢？如果，如果……反思的目的是进步，学习后还要用得上，总是希望下次能控制住自己的情绪。

老师给大家提出了“阳性赋意”，即对负面的事做出正面的解释。如：“孩子考了61分”，再如“孩子骂妈妈了”。对这些极端的事，要给出“阳性赋意”，虽然假设事情发生在自己的孩子身上，但我们说起来都那么的轻松，就好像发生在别人的孩子身上一样。果然，你一言我一语的就说出了近十条，哈哈，真正能运用到自己的孩子身上一条就足以了。

回到刚才的话题，如何做情绪的主人，请记住下面的黄金法则。

处理自己的情绪：一吸（深呼吸）二离（离开）三凉水（用凉水洗把脸）。

处理别人的情绪：一接（接纳）二待（善待、倾听）三处理。

我总是在第一步和第二步之间徘徊，你也试试，看看自己能做到第几步？

收藏0 支持0 反对0