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回复 yhcamm 的帖子
习惯都是慢慢养成的，习惯了就好了。开学了，让孩子在集体中慢慢适应，时间长了就好了。如果孩子不习惯，到了中午别的小朋友都在睡觉他也会觉得自己无聊会睡觉的。中午午睡很重要的，午睡半小时，对心脏有好处。健康的午睡以15—30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，就容易打乱生理时钟，影响正常晚觉。睡因此被称作是一种最佳的“健康充电”方式，它有以下几个功效：
首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。其次，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般1个小时左右比较合适，最长不要超过一个半小时。
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发表于 2012-8-29 14:44
