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幼儿园小班

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楼主

发表于 2012-2-20 22:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

本帖最后由 ilovecar2012 于 2012-2-23 09:32 编辑

例假差不多完了，明天开始针灸减肥。今天晚上吃了一个芒果，樱桃五个，米饭一小碗，炒莲菜一点点。体重明天称完净重汇报。

本人身高165cm，第一阶段目标120斤。
针灸一个疗程15针，平均三天扎一次。

2.21 早饭：鸡蛋一个，无糖豆浆一碗，一小时后针灸地方称重140.8斤
      午餐：鸡翅中八个，樱桃六个，黄瓜一根，四分之一个馒头。
      下午茶：黄瓜一根，酸奶1瓶
         晚餐：一小碟胡萝卜丝、一小碟酸辣白菜，一小碗小米绿豆稀饭
      针灸减肥，对于我来说好就好在可以减少饭量。
2.22 早饭：鸡蛋一个，无糖豆浆一碗，体重139.4斤
      中午：吃火锅，牛肉、虾两颗、小白菜、茼蒿、香菇、鱼丸两个、土豆粉一点点、木耳
      下午茶：芒果一个，樱桃六颗
      晚餐：决定吃两根黄瓜（晚上儿子要去吃KFC，我吃了点他剩的东西，两个鸡翅膀，一点薯条，回家吃了半个橙子）

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幼儿园大班

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沙发

发表于 2012-2-20 22:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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加油！共勉！

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cindy

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板凳

发表于 2012-2-21 11:49 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

亲，我来帮你加油了

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幼儿园小班

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地板

发表于 2012-2-21 12:01 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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谢谢！欢迎多加监督。

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-21 12:03 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 ilovecar2012 于 2012-2-21 21:49 编辑

我生孩子前在这家做过针灸减肥，效果不错，当时一个疗程从120斤减到102斤；生完孩子后，因为各种各样的原因，包括个人因素在内，所以一直没有坚持，这一回我是下定决心真心要减肥，和大家分享一下我的食谱、体重变化和减肥心得。

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黄花寒后难逢蝶

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发表于 2012-2-21 14:52 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

支持哦

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-21 15:38 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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谢谢，我一定也必须坚持下去

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发表于 2012-2-21 15:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

加油期待亲的减肥片片哈

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发表于 2012-2-21 18:06 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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你好，亲。除了减肥餐单，还有减肥感受和体重变化呀，有图有真相就更好啦，期待您的蝶变，加油

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-21 21:41 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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哈哈，不好意思上呢

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-21 21:43 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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减肥感受和体重变化会后续不断更新的，图就算了吧，不好意思啊

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发表于 2012-2-22 12:10 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

瘦了就是很舒服

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发表于 2012-2-22 18:18 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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呵呵亲每天在后面跟帖更新就行，不用都更到一楼去，这样不方便小编给您奖励呢

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-23 09:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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好的，明白

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-23 09:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 ilovecar2012 于 2012-2-23 21:19 编辑

2.23 早餐：豆浆一碗，鸡蛋一个，餐后体重：138.8斤
今天晚上老公出差，我可以顺利的减肥啦，他在家里总让我吃这吃那，影响我的减肥计划

      午饭：米饭一小碗，芹菜香菇炒肉（只吃芹菜、香菇），西红柿炒蛋（只吃西红柿和木耳）
      下午扎针，体重139斤
      晚饭：苹果半个、香蕉一个、黄瓜一根、酸奶一瓶

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-23 21:24 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

减了几天，总体感觉是扎针后，人觉得体乏，想睡觉，我扎第一针（每次第一针，虎口处有一针），就会觉得比较困，其他没有什么不适，从饮食上我也没有完全按照要求的食谱，吃了水果和主食。
针灸食谱：早餐：豆浆或牛奶，煮鸡蛋最多两个；午餐：牛肉、鸡肉、虾、兔肉选一种随便吃不限量，或吃一两种蔬菜，量不限；晚餐：黄瓜或白萝卜或苦瓜，加西红柿紫菜虾皮汤（不打鸡蛋），不能喝饮料，尽量不吃水果

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幼儿园中班

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发表于 2012-2-23 22:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

哇！我还没试过这样子呢！顶你一下！

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-24 10:02 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 ilovecar2012 于 2012-2-24 23:35 编辑

2.24 早餐：鸡蛋一个，无糖豆浆一碗，体重137.4斤
      午饭：青菜、牛肉、米饭一小碗
      晚餐：馍片两小片，菠萝少许，肉汇菜一小碗（萝卜、青菜、蕨菜、（没吃肉））
      估计今天是超标了，明天早上看吧

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-25 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

本帖最后由 ilovecar2012 于 2012-2-26 22:37 编辑

2.25 早上一起床先称重，136.4斤，窃喜
      早餐：昨天剩的汇菜
      中餐：娘家蹭饭，一小碗米饭，蔬菜若干
      晚餐：饺子六个、芒果一个、橙子一个、酸奶一瓶
   今天算是完蛋了，完全没有按照食谱，哎，通常周末都是这样，必须自己带孩子，必须吃剩饭，必须回娘家改善生活

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幼儿园小班

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发表于 2012-2-26 22:42 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

2.25  早餐：脱脂牛奶一盒，鸡蛋一个
   午餐：小米稀饭一小碗，莲菜、韭菜炒鸡蛋
   晚餐：冒饸饹半碗，烤翅四个，无糖可乐半瓶，反正是完蛋了

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