产后虚弱如何调理

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 766 \|倒序浏览 \| 字体: tT 产后虚弱如何调理 [复制链接]

广禾堂月子餐

幼儿园大班

Rank: 6 Rank: 6 Rank: 6

经验值: 1145
爱心活力豆: 5
宝宝生日
地区:
街道:

楼主

产妇刚生产完是非常虚弱的，需要大量的营养补充，那么产后虚弱如何调理呢？这篇文章给佳人们先介绍一些最常用的产后调理食物。5 R5 R9 t/ n& Z0 }. k* k9 r V
5 d5 p/ d: J. V5 N2 P- K, D

' j# ^$ o+ S# L" O+ L# K) k
) q" z& P/ T5 j0 a' q

产后调理食物一：粥

孕妇在剖腹产之后，身体会特别的虚弱，肠胃功能也尚未恢复。因此此时宜选用清淡含有丰富营养、滋补而不腻的食物给孕妇食用。尤其是产后第一周以清淡为主，粥是最好的选择。小米粥、红枣莲子粥、绿豆银耳粥、花生粳米粥都是滋补好粥。& a9 G* A6 }: F/ H2 S

产后调理食物二：炖汤

产后家庭中都喜欢做一些汤给产妇喝，既能帮助恢复体能，还有促进产妇乳汁分泌的功效。其实除了鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、排骨汤以外，豆浆、豆腐汤等也可以催乳。有些地方习惯于把大豆、花生等加在肉类中焖成菜或在椰子中加鱼尾煮成汤，以此来促进乳汁的分泌。另外，在煮汤时放适量枸杞、当归、首乌等一起煮，催乳效果也比较好。产妇可以多种汤品互相调换着喝。( f6 P8 L/ n+ A, A9 x2 n

产后调理食物三：鱼

　　鱼味道鲜美、营养丰富，通脉催乳首选鲤鱼和鲫鱼，清蒸、红烧、炖汤均可，最好汤肉一起食用。鲫鱼含大量的铁、钙、磷等矿物质，以及蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等，非常易于消化吸收，对产后妇女来说则可补虚下乳；鲤鱼富含人体必需的氨基酸、矿物质：维生素A和维生素D，能够促进产妇子宫收缩，催乳、利尿。3 O( Z' _* b4 E# l, c n

4 _* R. C, ~$ v6 u) Y7 l
5 D4 Z) Q; m( u. e

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

产后虚弱如何调理

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块