雾霾天气的保健小贴士

‹ 上一主题\|下一主题 ›	go 回复: 0 \| 浏览: 819 \|倒序浏览 \| 字体: tT 雾霾天气的保健小贴士 [复制链接]

西安凯米宝贝

版主

Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7 Rank: 7

经验值: 3568
爱心活力豆: 4
宝宝生日: 0000-00-00
地区:
街道:

楼主

减少户外活动* Y6 Y+ m/ \  ~8 v4 H
在城市中，对于气象条件不好的时候，尤其是出现雾霾（PM2.5过高所致）天气时最好不要进行户外运动，中等和重度霾天气易对人体呼吸循环系统造成刺激，尤其是在早晨空气质量较差。通常来说，锻炼的时间最好选择上午到傍晚前的空气质量好，能见度高的时段进行，地点以树多草多的地方为好。8 ~: Q. w/ d7 Z( j: k/ D( ^
注意多饮水
" j2 [: a$ s5 ^: Z% mPM2.5是指大气中空气动力学直径小于或等于2.5微米的颗粒物，直径只有我们平时所见的针尖的二十分之一。PM2.5通过呼吸作用进入人体后，呼吸道首当其冲受到影响。多喝水是预防患上呼吸道疾病的要诀。
注意鼻部清洁# r' i  O& V! [5 x$ x, M
鼻腔是肺进行呼吸和气体交换的通道及门户，也是各种病毒、细菌最易生长、繁殖、聚集和进入肺部及呼吸道的场所。PM2.5进入鼻腔后，刺激鼻腔粘膜，使鼻腔粘膜上皮的纤毛运动减弱及防御功能降低，易使鼻腔粘膜受损，在人体免疫力减低的情况下，病毒乘虚而入，导致疾病发生。
适当泡澡% I* a' _( V  M9 i; z4 F9 p- S
每天用热水浸泡全身或双脚20-30分中，可以促进气血运行、温煦腑脏、通经活络，有调节内脏器官功能，促进全身血液循环，改善毛细血管通畅，改善全身组织的营养状况，加强机体新陈代谢的作用，也可提高身体的抵抗力，对抵抗PM2.5也有很好的帮助作用。  3 x3 N9 \" j* I$ @* i

收藏0 支持0 反对0

回复引用

返回顶部

‹ 上一主题|下一主题 ›

雾霾天气的保健小贴士

快速回复

返回列表

育儿资讯

浏览过的版块