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继上次减肥严重反弹到140斤之后，我就这样一直水桶着了，都说生完娃的身材伤不起，唉，不能认命，我要拼搏一下，像那些辣妈们学习！
介绍一下，本人身高170cm，体重140斤。
12月1号开始到今天13号，刚去称体重了，132斤。今天穿L码上衣，30码加绒加厚牛仔裤，之前上衣尺码XL，牛仔裤尺码32码。
言归正传，说说我个人的减肥方法吧。
刚开始的前三天，我只每天早上喝自己熬的粗粮八宝粥，喝饱为止，然后啥也不吃，只喝水，这三天很关键，晚上饿的挠墙，熬过去就好了。
第四天开始，早上还是八宝粥这些，可以隔天加个菜夹馍或者煎饼果子这类的，午饭可以少量吃一点，这个看个人情况，反正我是坚决不吃主食的，会吃一些素菜冒菜这类的，据说这个也增肥，自己控制量就可以了，因为工作是一直坐着的，所以我午饭吃很少或者不吃，要么就冲杯麦片搞定了。晚饭我是免了的，偶尔老妈拌了凉拌菜吃几口。周末的话，家人都在，会吃一些比如排骨汤这类的，也是吃些肉肉的，但主食是不吃的。
说重重点的，就是郑多燕。我目前只跳小红帽跟小灰帽那两套，也就是第一套的1和3，每天晚上我娃睡觉后，就是我健身时间，雷打不动，每天一个小时，然后热水澡，舒服！期间也偶尔跳一两天pump it up，这个大家看适合自己的就是最好的。
后期我的下一目标，上衣M码，裤子28码。
因为我前面的基数已经降下来了，降的还比较快，所以后面这个目标，就慢慢调整，早饭跟午饭可以适量多吃一点，水果也可以加上了，过午不食还是继续坚持，运动还是坚持，相信这样会离下一目标也不远了！
呵呵，我的分享就这么多！下次目标达到再跟大家来汇报！
照片是早上在单位厕所手机拍的，目前状况就这个样子！
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发表于 2012-12-13 13:54
洗手台池子挡着了，拍不了下半身
我这个不能称其为身材吧，~~~~(>_<)~~~~ 
