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[孕期生活]

孕妈注意！！身边的叶酸食物，多吃有益。

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月亮水仙花

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楼主
发表于 2013-5-26 09:57 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
上一篇帖子我有写到说叶酸的重要，孕前三个月开始补充叶酸是最好的，因为可以提前给身体内形成叶酸充足的环境，当怀上宝宝时，可以让宝宝不会缺少对叶酸的吸收，也能保证好宝宝大脑和神经组织的发育，那么今天就跟大家聊聊我们身边的食物中哪些含有丰富的叶酸吧。
水果类：橘子，草莓，杏，杨梅，石榴，香蕉柠檬，葡萄，樱桃，桃子，李子，猕猴桃，梨，胡桃，海棠，酸枣。


蔬菜类：菠菜，扁豆，豆荚，蘑菇，青菜，莴苣，油菜，西红柿，胡萝卜，花椰菜，龙须菜，小白菜。


动物类：动物肝脏，牛羊肉，肾脏，禽肉。


谷类：大麦，糙米，小麦胚芽，米糠。


坚果类：核桃，杏仁，松子，栗子，腰果。


平时的时候要多注意吃点这些食物，这样一来可以保证自己的叶酸从饮食方面就可以补充得到，叶酸充足了，宝宝才能远离危害哦！


本文由月亮水仙花原创，转载请注明出处！

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eye198212

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沙发
发表于 2013-5-26 10:13 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
多谢分享
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请叫我老妖

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发表于 2013-5-27 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
哈哈，谢谢孕妈分享
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你好小米

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发表于 2013-5-27 09:33 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
月亮水仙花 发表于 2013-5-26 09:57
上一篇帖子我有写到说叶酸的重要，孕前三个月开始补充叶酸是最好的，因为可以提前给身体内形成叶酸充足的环 ...

收藏收藏，要多吃，哈哈
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我是baby1

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发表于 2013-5-27 09:36 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
月亮水仙花 发表于 2013-5-26 09:57
上一篇帖子我有写到说叶酸的重要，孕前三个月开始补充叶酸是最好的，因为可以提前给身体内形成叶酸充足的环 ...

但是每个要适量，不易多吃
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滕王阁梦

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发表于 2013-5-27 09:37 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
月亮水仙花 发表于 2013-5-26 09:57
上一篇帖子我有写到说叶酸的重要，孕前三个月开始补充叶酸是最好的，因为可以提前给身体内形成叶酸充足的环 ...

食补比吃叶酸好多啦
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淡淡女人香x

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发表于 2013-5-27 17:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
收藏了··
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小斑马的妈妈

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育才女王

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发表于 2013-5-28 10:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友
貌似杏和杏仁不能多吃啊
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