- 阅读权限
- 100
- 精华
- 0
- 注册时间
- 2009-1-15
- 帖子
- 700
- 积分
- 6241
- 经验值
- 6241
- 爱心活力豆
- 0
- 宝宝生日
- 0000-00-00
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 碑林区
|
越来越多的男性开始热衷打理自己的外表。除了那些追求时髦的年轻人，上班族们也开始认识到，一个健康而有魅力的职业形象将给自己的事业发展带来额外收益。最明显的例子就是，举止得体、健康漂亮的保险经纪人通常都能比其他同事签下更多客户,这在经济学上被称为“美丽贴水”。根据国外相关调查，在能力相同情况下，漂亮的人要多赚5%。
1 s: H. Y3 z( S& E9 ^
3 ?0 C$ J2 D% c) A不过有人可能要说，容貌是天生的，我自己也无能为力。“没有丑女人，只有懒女人”这句通常用来数落女人的话其实同样适用于男性。其实，做个阳光美男并没有想象中那么困难，您只要努力做到以下几方面，就一定能达到令人赏心悦目的效果。3 T) ]4 V. i2 E& r+ U5 i* s, x
9 i, p4 B2 N3 c; B
脸部 没有痤疮
2 G9 J0 K- ?% D1 f" G6 G1 f. H* T6 h* B X9 V
满脸痤疮就像月球的环形山那样坑坑洼洼，这样的形象绝对无法与美男挂钩。所以，痤疮绝对是成为美男的大敌，不可坐视不管。
2 R* N. p U8 m* ?! G7 \; a- _, j0 b: w
分析：虽然我们常听到类似“女人皮厚，连胡子都钻不出来”的打趣，可实际上，男性的皮肤要大大厚于女性的皮肤，尤其是真皮层部分，男人是货真价实的“厚脸皮”。其好处在于，油脂分泌往往比较旺盛，有助于增加皮肤的抵抗能力和防止水分的流失。但与此同时，油脂过多也容易造成皮脂腺堵塞，从而形成痤疮。$ y+ q M' | V9 e+ ?6 s/ ?/ R
2 D$ w2 b( W$ p2 ?, x; j3 p' N9 \
对策：很多年轻男士都曾为痤疮而苦恼。有的人增加洗脸次数，有的人用手挤出白脓，有的则涂抹各种标称具有去痘功能的化妆品但是效果并不理想，痤疮还是经常此起彼伏。其实，去医院，寻求有经验的皮肤科医生的帮助才是最好的解决办法。此外，避免辣椒等刺激性食物，保证充足的睡眠也很重要, ]0 c; J/ o& A( _0 `$ C. ~
' l6 g/ T3 u: s: [7 T: V提示：牢记，痤疮是一种皮肤疾病，是病就要看医生护肤品最多只能起到辅助作用。
3 C" A* a p7 G' U: V% Q" ]* x' p* u) b
胸部 稍有胸肌7 W- S' x# f+ o& Y
: Y( T$ c. u5 R5 y3 w# V1 O6 C排骨仔一样的单薄身板很难获得女性的青睐。俗话说，男人厚实的胸膛是女人的避风港，因此要想给女人安全感，没有真材实料是不行的。
k$ G% R' n# K# N( z2 Q+ M4 S# X- y
成因：中国的男人、尤其是南方人，普遍缺少强健的胸肌，很多人认为这跟遗传、人种有很大关系。似乎欧美人天生就人高马大，胸肌发达，二者没法相比。其实，这也跟中国男人普遍很少上健身房，或是缺乏维持运动保持体态的观念有关。
3 z# G. ^! D0 `7 u' r5 \$ t: t$ t9 B
分析：先天不足更要靠后天努力，要想令胸膛厚实起来，必须对胸肌进行锻炼。肌肉训练属于器械无氧健身范畴，一般需在健身房里进行。日常生活中，最简单易行的胸肌锻炼方法就是俯卧撑，它不仅可以锻炼胸肌，还是锻炼肱三头肌、肩前三角肌的法宝
1 W+ Z- k( l: F b( k" s# ]9 r( U% p& k3 z3 B4 l" d
提示：千万不要单练某一块肌肉，否则容易造成畸形。锻炼前最好咨询专业人员，结合自身特点，制定均衡的锻炼计划 i% l# l9 t0 T; [
* I. b2 |3 s& [ T
臂膀 结实有力bbs
' B0 q% }5 F+ R; e% O9 E" z# x1 z2 ~3 p1 r0 Z' |4 w$ j
一双强健的臂膀会让男士大为增色。在女人看来，有着结实臂膀的男人可以战胜任何艰辛险阻，它们是男人力量之美的集中体现。然而，如今可以让女人信赖、偎依的结实臂膀越来越少见了。
$ c& x8 W* R/ u2 p
1 B. d7 @4 I5 N' q K分析：今天的都市白领男性每天只用手指即可完成工作，他们不再像祖辈们那样从事繁重的体力劳动，而紧张的工作又令他们普遍疏于体育锻炼。拜荷尔蒙所赐，他们的手臂可能并不纤细，但是缺乏肌肉的臂膀显然无法展示男性应有的阳刚之气。VoCoO 7 f) j7 y ~ U2 J
( F& o0 N1 G( {* R9 Q. g对策：哑铃是锻炼臂部肌肉的好帮手。例如做哑铃侧平举，可以锻炼肩部三角肌；做单臂划船动作，可以锻炼整个上背部肌群
* q Y5 s* D& Z% R* S
" J' C' i: s! a% W1 u K/ n提示：注意循序渐进，运动前先热身，以免拉伤肌肉。|vocoo
0 T: J* A3 \* q& k q. ?/ f7 k/ i& J s8 P
腹部 没有赘肉. N, {& Q j* a$ c1 `
. {8 V* _$ ]7 V" E* a
; M1 r( O+ ? Z0 v2 G: ]7 D啤酒肚已经不再是中老年人的专利了。如今，走在街上经常会看到，很多男性年纪轻轻肚子也腆了起来。无论脸蛋长得多么英俊，一旦腹部前凸，你就再也与美男一词无缘了。你能想象哪个帅哥大腹便便吗？
- X3 W1 S: K* c& {: A
% M5 {- d& Z6 {) l$ u0 E# O! N分析：啤酒肚的形成原因有好几种说法。有说是营养过剩导致，有说是营养不均衡造成，也有研究认为，与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。此外，白领男性长时间坐着办公，缺乏运动，也容易造成腹部脂肪囤积。有句话讲：“腰带越长，寿命越短”，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。. q, E& q# ^# ?- N
2 k, c' r1 S2 d6 m: b( @对策：适当节制饮食，如少吃糖、淀粉、动物脂肪等，最好吃七分饱，这样可促进体内脂肪的消耗。多做腹部健美操以及参加跑步、爬山、骑车、游泳、打球等体育运动，都有助于减少腹部脂肪。此外，日常生活中少乘电梯，步行上楼；尽量采取站姿完成诸如等人、打电话、看报、穿鞋袜等活动；站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态等，也对消除“啤酒肚”效果很好。1 z* T) H( D( V8 S
4 r/ |- i8 E: s3 z
提示：“流水不腐，户枢不蠹”，健康美丽的身姿更需要我们动起来
|
|
发表于 2009-3-18 17:29
