‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 1 | 浏览: 700 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 8Rank: 8

经验值
6241  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
0000-00-00 
地区:
碑林区  
街道:
碑林区  
楼主
发表于 2009-3-19 17:23 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
美国营养专家研究发现:日常膳食中含有3-4份以上乳制品的人,发胖的几率只有不吃乳制品人的六分之一。临床研究也证实,在摄入
! |8 F  w/ F( L. A1 V# f3 d7 c4 r. @5 Z
热量不变的前提下,每天多喝200克左右的奶,便能减肥并缩小腰围。$ ~0 k# g4 l% }
  
( \. Q/ E5 T$ K& P8 ~6 G/ u        牛奶易被人体吸收,含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素,能美白润肤、消除皱纹。近期研究又发现牛奶减肥的原理:奶中丰富的
1 ^$ N4 D4 A& J6 b
% G- x" ~( u3 v  c+ B4 i) D钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现,当人体内钙含量低时,会分泌一种名为. d" u7 Y* V7 N0 e

' y. a0 O6 d4 D2 v/ z  r       “Calcitriol”的激素,它能促进脂肪的生成和贮藏。
: k6 n% @$ j! B. ?+ h& q% V  
( h: E1 D3 R2 T7 W# G! P        而钙可以抑制这种激素的生成,从而减少脂肪生成、加快燃烧脂肪的速度。通过牛奶摄入的钙比通过其他途径摄入的钙作用高出一倍;同
5 F4 w4 \1 `% G9 m: \
& Q+ ^3 ~; a6 ^7 ~* v时,牛奶含有促进肌肉生长的氨基酸。所以,多食用奶制品,你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。) D' V3 M! p$ u
  
+ M" Z% V# A2 j7 l1 }4 B) I        专家提醒,成人每天要摄入1000到1200毫克钙,身体每次能吸收的钙仅有500毫克左右,所以最好不要一口气食用全天的量,而是分三6 M: O, U0 ^. B- [$ W( g
9 m& v' b, \9 t
次。美国食品指南建议一天喝三次牛奶,早餐配合谷类食品喝一杯奶,有利于蛋白质和钙的吸收,并调动人体机能;下午吃零食时来份牛奶,* b4 a' r8 @; ^+ q( [2 Z' X

( C# c9 ~2 r6 @2 {& F促进肠道蠕动清理肠道;晚上200毫升低脂奶静心安神,为全天“纤体工程”画个完美的句号。

Rank: 10Rank: 10Rank: 10Rank: 10

经验值
23857  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2008-06-16 
地区:
莲湖区
街道:
莲湖区

Medal No.11

帮顶
‹ 上一主题|下一主题
健康饮食:如何喝牛奶可以缩小腰围
快速回复

友情链接: 搜优宝GEO

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部