经期不规律要谨慎运动

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楼主

经期不规律的原因有很多，对于年轻健康的人而言（尤其正处于塑身减肥期的女性），节食、作息及饮食习惯不规律是最易导致经期紊乱的原因。如果你正是为此而出现经期不规律的现象，那么适量减少运动是正确的。$ e* D3 P% I; Y0 A7 ]7 q, b7 y
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　　理由是，当女性因饮食不规律，热量摄入不足而导致经期紊乱时，体内的雌激素水平也会降低，而雌激素水平对骨骼发育和健康起着至关重要的作用。这就意味着此时身体骨骼比其他时间更易受到伤害。因此建议女性朋友不要在此时选择高强度的训练项目，以免出现腿疼或骨折等意外损伤。1 z: f( a# H! l1 V4 a. Q( F" T
　
　　当然最根本的方法还是尽量保持健康的饮食和作息时间，更不要采取节食的方法来减肥，这不仅关乎身材，更关乎你的骨骼健康。

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