- 阅读权限
- 150
- 精华
- 8
- 注册时间
- 2007-11-27
- 帖子
- 49125
- 积分
- 399261

- 经验值
- 399261
- 爱心活力豆
- 62
- 宝宝生日
- 2007-09-22
- 地区:
- 碑林区
- 街道:
- 太乙路街道
|
健身前准备运动的重要性大家都知道,可是零零碎碎地好像要做很多事情,什么要热身了,要注意活动关节了,真麻烦!哎!想要瘦身怕麻烦可不行哦!专业健身专家为您总结了健身必带的四个“1”,无论忘了什么,都不要忘了它们哦!
) X/ y! ~3 p: y6 o7 n% N3 F8 t, l3 h* \ z2 Z- J" p" W* q
•1瓶水:在运动休息的间隙随时补水,健身效果事半功倍。7 A |' ^" [3 n" l6 c# e
2 a' g+ x. Z5 ` •1个护腕/膝:在进行剧烈运动或力量练习时,要在腕关节或膝关节上先戴上防护。
8 y$ A8 J* I2 Q# b: j: q, N; }7 o7 `, [! H: r$ b
•1条胶布:在做球类运动时,在手指关节上松松地缠一圈胶布是个保护手指的好办法。$ q) t* v V4 J% S7 S* u, Y1 o
' X7 Z" \$ v# }2 A6 ]8 I4 Q
•1条毛巾:毛巾应该是女孩子在健身房的必需品,除了擦汗外,有时还可以用来垫、擦一下公众健身设施,更有利于身体的健康。9 }, n1 p4 t9 V' |) O) @8 n
|
|