饮食保健：冬季饮食的三大误区

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市民们冬季饮食习惯中存在着一些误区。误区一：感冒喝鸡汤补营养    鸡汤是冬季进补的常见汤水，天天营养网专家指出，鸡汤中有一种特殊的营养成分，能够加速血液循环、促进炎症的吸收，所以在身体健康(健康食品)时喝些鸡汤，对于呼吸道炎症能起到预防作用。“但是要特别指出的是，如果感觉到快要感冒或者感冒已经发作时，喝鸡汤反而会加剧病情发作，并不建议在这个时候喝鸡汤。所以是否喝鸡汤补充营养要视情况而定。” $ f1 c) v: V8 O2 Y! p. K
误区二： : y+ o4 y$ R7 c1 l) s
胡萝卜榨汁喝补维生素(维生素食品)A    为了能方便快捷地补充维生素A，一些人喜欢把胡萝卜榨汁饮用，专家指出这种做法并不利于维生素A的吸收。“因为维生素A是脂溶性维生素，只有在有脂肪的情况下才能被人体吸收，与其榨胡萝卜汁，还不如加些油(油食品)或者肉片和胡萝卜一起炒，这样才能帮助人体吸收。”
误区三： " g7 F% H* C9 ~3 n
大鱼大肉后立即喝茶助消化(消化食品)    不少人在打火锅之后都会喝上一杯茶，认为这样有助消化。专家提醒，火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食物，而茶叶中含有大量鞣酸，和蛋白质(蛋白质食品)结合会形成一种不能被人体消化吸收的沉淀物，使肠道蠕动减慢。所以，在大鱼大肉后立即喝茶不仅不能助消化，反而还可能引起便秘(便秘食品)。

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