多吃这4种食物轻松吃掉腰上肚腩

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skysky281

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本帖最后由 skysky281 于 2013-9-26 16:26 编辑

想要减肥，但是很多妈妈都没有时间，因为白天要忙工作，晚上要忙家庭和孩子，完全找到时间做运动，腰上赘肉越来越多，小肚腩也就慢慢出来了。一坐下来，就看到自己的肚腩，又怎么会不苦恼呢？不用担心，今天，妈妈网小编来帮助你，只要多吃这4种食物，你就可以轻松减掉肚腩，吃出黄蜂腰。
1、多吃蕃茄
严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。番茄能减肥吗？蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。

2、多吃樱桃　　最近出了一篇研究指出，多吃樱桃竟可以减少「身体中段」的肥肉。原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病，还可以作减肥，尤其是减小腹的部份竟然特别有效！

3、多喝茶水　　进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶茶、anslim花草茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取，还可以加快脂肪代谢。多喝利尿的饮料譬如咖啡、茶，这些利尿饮料不只让你很想上厕所，也会顺便将体内其它地方的水份一并排出，让你当天的肚子不会这么多水。

4、多吃杏仁　　杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖则能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。杏仁还有一个更神奇的功能，那就是它可以阻止身体对热量的吸收，减少脂肪的形成和堆积。

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