人生一大幸事莫过于遇见让你变更好的人

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wangdn

上小学

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爱心活力豆: 0
宝宝生日: 2016-11-20
地区:: 新城区
街道:: 太华路街道

楼主

本帖最后由 wangdn 于 2016-10-21 10:38 编辑

自打肚子里有了宝宝，觉得自己要承担起照顾另外一个生命的伟大使命了，必须让自己变得更好才行。幸运的是，我遇见了妈妈网，经妈妈网遇见了FM99.9的《孕妈宝贝》主持纯子，经纯子认识了专业孕前孕期产后管理的宁子老师，宁子老师真是太厉害了，经过电话里的描述就准确的判断出我孕期手指肿胀和睡眠问题的根本，并且给出了非常简单实用的建议。让我意外的是，纯子联系我说可以有幸得到宁子老师面对面的指导，于是按照约定时间，我和宁子老师见了面，开启了我的幸运之旅。

幸运降临的地方。

第一课，孕妇可用的瑜伽坐姿

第二课靠墙站立头靠墙动作要领肩膀和后背要紧贴墙面，严禁挺胸出来，背后和墙不能有空隙，要用后背顶住墙的感觉。
第一个动作依次向右向上向左看，其实连起来就是转动脖子，这个动作三分钟；
靠墙可以限制后仰的角度，便于保持平衡；
第二个动作向左看向右看，持一分半钟；
第三个动作，转动肩膀保持刚才靠墙的感觉向前转动肩膀 90秒；向后转动90秒，肩膀向上耸起放松，耸起放松共90秒，以上所有的动作都要注意一个要领，后背紧贴墙面不要留空袭；
这几个动作做完，一个星期就可以改善睡眠问题了。

这个动作是宁子老师再给我矫正肌肉群，经常在办公室坐姿不正，俯卧工作都会引起这肌肉群变形；不得不说看似简单的动作，真的就能解决大问题，真是高手、高手、高高手！

把我这份幸运分享给大家，希望和我有同样困扰的人得到帮助。
对了宁子老师还和我约好了，产后42天拿着报告去找她，她会给我进一步的恢复建议，简直不要太暖心哦