‹ 上一主题|下一主题 go 回复: 17 | 浏览: 1149 |倒序浏览 | 字体: tT

Rank: 1

经验值
62467  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-05-04 
地区:
新城区
街道:
太华路街道

2014口碑王

楼主
发表于 2013-12-14 17:07 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT
本帖最后由 月如| 于 2013-12-15 20:51 编辑

【产后妈妈容易长胖的四个部位】




在分娩之后,孕妈妈们就迎来了一段时间的身体变化阶段。其中发胖是必不可免的。其中,四个部位是最容易出现发胖现象的。比如说胸部,还有臀部,以及腿部和腹部。那么,我们应该如何预防这些部位发胖呢?梵恩诗给您支招。
胸部

胸部的主要问题是下垂和缩小。怀孕期间由于荷尔蒙的作用,乳腺组织日渐发达,乳房内的血管也变得较为粗大,再加上腹部的隆起,使得乳房不仅向前推高,同时也向两腋扩大。分娩过后,支撑乳房的韧带和皮肤因为长时间的拉扯,“弹性”不如从前,所以乳房产生了下垂。而胸部变小的原因有两个:一个是脂肪变少,另外一个是乳腺阻塞。

须避免的误区
胸罩、穿塑形胸衣一定程度上也可以改善胸部下垂的情况,但要注意不能勒得太紧,以免影响呼吸。睡觉时,也不宜戴有钢圈的胸衣,这会影响胸部的血液循环。

臀部

臀部本来就是女性身上最容易堆积脂肪的地方,而产后妈妈因长期不运动,臀部就更会因缺乏锻炼而变得松弛下垂。
可以在床上练习,多做一些抬腿提臀的动作,这样做一是为了使臀部肌肉紧缩,另一方面也可帮助子宫和阴道复原。

腿部
调查,大约有80%的孕妇产后腿部变形水肿,甚至成为水肿型萝卜腿。这是因为怀孕时,变大的子宫压迫到血管,使下半身血液循环不良,造成水肿现象。而怀孕时增加的脂肪,也会堆积在大腿上,造成腿部肥胖

须避免的误区

本身腿部已经有水肿的妈妈,平时一定要注意不要久坐。以防水肿现象日益严重,甚至发展成静脉曲张。

腰腹部

妊娠期间,腹壁周围的皮肤受子宫膨胀的影响,弹力纤维断裂,所以会在产后明显松弛,还有很多脂肪堆积。同时由于怀孕时肚子往前突出,身体重心也向前移动,为了支撑又大又重的肚子,脊椎骨自然反弓起来,长此以往,原先挺拔的身材就不存在了。

须避免的误区

做腰腹部运动时注意动作不要过猛,因为产后腰部的肌肉、骨骼通常比较脆弱。取东西时要靠近物体再用力。尽量避免提过重或拿过高的物体,以免因姿势不当而闪伤腰肌。


Rank: 8Rank: 8

经验值
5624  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
高新区
街道:
好害怕胸会下垂啊

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
3810  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-10-23 
地区:
灞桥区
街道:
这个得赶紧藏着
好可怕~

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1556  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2011-3-29 
地区:
长安区
街道:
哇哈哈 这个好啊 要看哟看~

Rank: 4

经验值
732  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
高新区
街道:
最担心就是某部下垂啊变小啊- -!

Rank: 7Rank: 7Rank: 7Rank: 7

经验值
4199  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2012-06-18 
地区:
莲湖区
街道:
屁股屁股快变小!~
辰辰妈

上大学

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

经验值
55754  
爱心活力豆
12  
宝宝生日
2013-04-27 
地区:
雁塔区
街道:
电子城街道

Medal No.11 育才女王

屁股真的变大了。。。回不去了

Rank: 6Rank: 6Rank: 6

经验值
1114  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2012-08-16 
地区:
莲湖区
街道:
桃园路街道
啊啊

Rank: 8Rank: 8

经验值
5624  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
高新区
街道:
梵恩诗 发表于 2013-12-16 11:01
回复 抽风的沫沫 的帖子

所以就需要从下垂的根源去着手,乳房腺管就像是一个皮筋,我们在没有怀孕之前,这 ...

不积奶,就是一定要把奶都喂光光吗?

Rank: 1

经验值
62467  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-05-04 
地区:
新城区
街道:
太华路街道

2014口碑王

回复 抽风的沫沫 的帖子

这是一个方面,还有,是不要让自己长时间的处于涨奶的阶段,尤其是夜间的时候,宝宝不醒,妈妈就一直憋着,这样特别不好,还有一些外出呀,或是宝宝不在身边呀,或是妈妈上班,等等原因,不能及时的给宝宝喂奶的,一定要按时的吸出来。

点评

抽风的沫沫  原来奶好也一样会纠结呀,还以为只有生了娃奶水不够才会让人头疼呢  发表于 2013-12-19 17:17

Rank: 8Rank: 8

经验值
5624  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
 
地区:
高新区
街道:
回复 抽风的沫沫 的帖子

这是一个方面,还有,是不要让自己长时间的处于涨奶的阶段,尤其是夜间的时候,宝 ...
原来奶好也一样会纠结呀,还以为只有生了娃奶水不够才会让人头疼呢

Rank: 1

经验值
62467  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-05-04 
地区:
新城区
街道:
太华路街道

2014口碑王

回复 抽风的沫沫 的帖子

可不是嘛我们有个花溪湾的顾客刚开始没奶,后来在我们科技路店做的奶水多了,之后又找我们让把奶水变少。呵呵,,,这个我们真的不会。

因为她宝宝现在纯母乳一岁了,她现在上边,上班前吸奶,冻着,上班期间的奶,使劲的挤着倒,把她烦的呀。


Rank: 3Rank: 3Rank: 3

经验值
211  
爱心活力豆
1  
宝宝生日
2007-02-01 
地区:
莲湖区
街道:
红庙坡街道
腰,小腹

Rank: 1

经验值
62467  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-05-04 
地区:
新城区
街道:
太华路街道

2014口碑王

回复 ~蛋蛋~ 的帖子

这个地方好恢复!加油哦!
也欢迎来我们中心了解针对性的恢复哦!

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

经验值
8621  
爱心活力豆
5  
宝宝生日
 
地区:
高新区
街道:
我的脸和大腿都胖了,大胖子一个~~~

Rank: 1

经验值
62467  
爱心活力豆
0  
宝宝生日
2010-05-04 
地区:
新城区
街道:
太华路街道

2014口碑王

回复 cuscoo 的帖子

不知道宝妈宝宝多大了,还是要抓紧产后的恢复期,尽早恢复哦!
祝愿宝妈尽早的恢复自己的妙曼身姿吧!还有小(笑)脸哦!
‹ 上一主题|下一主题
怀孕了,知道哪最容易胖吗?
快速回复

广东省通信管理局互联网清理整顿  增值电信业务经营许可证:粤B2-20220217粤ICP备09174648号粤网安备案号:4406043011547公安机关备案号:44010602000111Copyright 2004-2017 盛成科技 All Right Reserved版权所有    版权保护投诉指引

互联网药品信息服务资格证书 电子营业执照 网络文化经营许可证粤网文[2016]7051-1702号

违法和不良信息/涉未成年人有害信息举报电话:020-85505893/18122325185 举报邮箱:kf@mama.cn 涉未成年人有害信息举报专区 中国互联网不良信息举报中心
网络内容从业人员违法违规行为举报:kf@mama.cn

回顶部