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本帖最后由 小囡囡yy 于 2014-7-3 16:06 编辑
虽然最近的天气越来越热，的确不适合减肥。可是看着肚子上的游泳圈，大象腿还有那张大饼脸，还是决定无论如何也要再努力减一把。
今天是减肥的第一天，希望各位亲可以给我点动力，让我好坚持下去。
具体减肥计划如下，因为工作的原因，一整天都是坐着的，运动的可能性不太大，所以决定主要还是以节食为主，配合尽可能的运动，再加上大量的饮水，就是不知道会不会有效，能不能坚持。
从今早的早点开始吧，早点素包一个+豆浆一杯（这个是每天早上必须得喝的，因为豆浆可是女人保持健康美丽的极品，能调节内分泌，预防乳腺疾病哦，扯远了!）+玉米稀饭一杯（适当的补充粗粮，可很有必须要的），然后还有早上至中午12点之前的2杯普洱茶（听说普洱可以减肥）。
中午在外凑活的吃，以米为主，配尽量清淡和素一些的菜。以前饭后就直接躺办公室休息了。现在为了配合减肥，决定在这段时间里加入30分钟的运动，主要是爬楼梯+平地走动。先是上下10层的楼梯，然后到平地上来回走动，时间至少得再30分钟以上，昨晚运动再会办公室进行午休。
下午2点至下班前，利用上厕所去洗手间的机会尽可能再多走动走动，继续2杯普洱。
晚上，现在还没到晚上，可以先计划下。晚上回家尽量以稀饭和清淡的蔬菜汤为主，尽可能不再吃其他主食。饭后散步10分钟，冲澡睡觉（睡眠一定得充足哦~~），(*^__^*) 嘻嘻……
目前体重51.90kgs，目标体重45kgs。加油了！
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发表于 2014-7-2 14:22
发表于 2014-7-7 17:40
