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我家孩子今年5岁了，明年就上一年级，他超级喜欢玩电子游戏神庙逃亡什么的。我家的客厅比较大，以前的时候，他做到沙发上看电视就好啦，但是，周一晚上我发现他竟然拿了个小板凳往前挪了一点。我让他坐回沙发上，他竟然么说有点模糊。当时，我就吓到了。
我以为他近视了。因为，我老公就是近视，他也是学医的，虽然不是眼科医生，但是基本的常识我们都知道，只有高度近视才会遗传，但是，当时生小孩的时候，就很害怕。现在，孩子说视力模糊了，我就又开始担心了。
周二立即请假，带孩子去视力防控中心验光、检查。那天快紧张死了。幸好，结果出来了，孩子不是近视，只是视疲劳造成的。以后多注意用眼时间什么的就好啦。还建议我，要给孩子多吃喊叶黄素的食物。
我回到家里之后就立即上网查了，现在分享给大家，各位妈妈们也可以试试哦。
富含叶黄素的四种食物：
【万寿菊花】
据研究，万寿菊花是含叶黄素最丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。涂抹眼睛可消除浮肿，平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯菊花茶，对恢复视力也有帮助。
【玉米】
叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一副“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
【蛋黄】
蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾、叶黄素和玉米黄素等人体所需要的矿物质。蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
【深绿色和黄橙色蔬菜】
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
其次，南瓜、桃子、辣椒、芒果、柑橘中则含有丰富的叶黄素酯，叶黄素酯是叶黄素的前体。水果如芒果、葡萄、橙子和橙汁、西红柿等同样富含叶黄素。
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发表于 2014-12-12 09:39
谢谢宝妈
