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女性同胞们一直对自己的身材十分注重,但如果错误的饮食习惯及高热量食物摄取,都会影响我们对身材的保养。大家应该都知道,最天然的鸡蛋营养成分含量极高,所以今天给大家介绍一款低 卡路里但有着超高营养的香蕉燕麦鸡蛋饼。 : ^ p% Y! G& G$ R) ^8 w1 z3 ~
难度:切墩(初级)* i; P6 C/ c$ n7 S. y' o2 C6 R
时间:10分钟左右 5 W2 y/ p3 D, w4 z% Q
主料 鸡蛋1个
9 V* s. ]" F5 D/ J' B: E燕麦3勺 香蕉1条
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辅料 奶粉2勺; V8 x3 r! y+ J( A% [* W, |
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1. 香蕉碾压成泥 2. 全部材料混合 太湿继续加燕麦 [url=http://cp1.douguo.net/upload/caiku/d/7/5/yuan_d77da4341d7c07**da7ab0664a9cb15.jpg][/url] 3. 两面煎制金黄即可 4. 软软的趁热吃 小贴士奶粉可加可不加 加了可以增加奶味 如果太湿可以继续加燕麦. $ O6 b$ X4 c& ?& f: G/ d
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